Kas jādara šodien, lai bērns nekad nesaskartos ar aptaukošanās problēmām: pediatra ieteikumi
Foto: Shutterstock

"Aptaukošanās epidēmija", par kuru runā visa civilizētā pasaule. Pasaules Veselības organizācijas (PVO) prognozes liecina, ka gadījumā, ja iedzīvotāju paradumi nemainīsies, jau 2025. gadā 70 miljoniem bērnu vecumā līdz pieciem gadiem būs liekā svara vai aptaukošanās problēmas. Arī Latvijā liekā svara problēmas bērniem pieaug ar katru gadu. Katrs piektais Latvijas pirmklasnieks ir ar lieko svaru – vēsta Slimības profilakses un kontroles centra skolu vides pētījuma dati.

Ir vērts aizdomāties par šiem skaitļiem, vai ne? Bērna pasargāšana no aptaukošanās ir uzdevums, ar ko var tikt galā vecāki. Protams, ka gēni mums visiem ir atšķirīgi, taču ļoti daudz kas ir atkarīgs no dzīvesveida un uztura paradumiem, bet tie, savukārt, sākas ģimenē.

Pediatrs, bērnu ķirurgs portālam "Detimail" skaidro, ko vecāki var darīt jau tagad, lai bērniem nekad nebūtu jāsaskaras ar aptaukošanās problēmu. Lūk, te būs 10 padomi vecākiem!

Brokasto

Teiciena "Brokastis apēd pats, pusdienas dali ar draugu, vakariņas atdod ienaidniekam" patiesums ir pierādīts zinātniski. Pilnvērtīgas brokastis pasargā no liekā svara uzņemšanas.

2017. gada jūlijā zinātnieki no ASV, Kalifornijas veica pētījumu, kurā piedalījās vairāk nekā 50 000 cilvēku. Dažu gadu laikā šie cilvēki aizpildīja anketas, kurās stāstīja par saviem ēšanas paradumiem. Izrādījās, ka pilnvērtīgas brokastis spēj samazināt ķermeņa masas indeksu (ĶMI).

Pētnieki arī nosaukuši optimālo ēšanas starplaiku starp brokastīm un pusdienās, kas ir 5-6 stundas.

Source info

Calis.lv


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Lasi vēl

Iesaisties sarunā!