Foto: Shutterstock
Диетологи советуют не пропускать завтрак, а также говорят, что завтрак должен быть сытным – чтобы сил хватало до обеда. Авокадо внесен в книгу Гиннеса как самый питательный фрукт. Тосты из цельнозернового хлеба с авокадо, вареным яйцом и свежим салатом, пожалуй, лучшее, что можно приготовить себе перед началом рабочего дня. А в полдник такой сэндвич пополнит ваши запасы энергии.

::recepte::

Отварите яйцо вкрутую (примерно 7 минут). Из кипящей воды быстро переложите яйцо в холодную и оставьте на пару минут. Затем очистите.

Почистите авокадо от шкурки и косточки, нарежьте на небольшие кусочки. Примерно на такие же кусочки нарежьте яйцо и смешайте с авокадо. Добавьте майонез, йогурт, зелень и специи.

Хлеб можно обжарить в тостере или на сковороде, или подавать с мягким – по вашему желанию.

Положите на ломтик хлеба лист салата, а сверху намажьте смесь из авокадо с яйцом. Накройте еще одним листом салата и вторым ломтиком хлеба.

::!recepte::

Приятного аппетита!

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit