Оргазм рождается в голове. В прямом смысле — он возникает при стимуляции определенных эрогенных зон, передающих сигналы в подкорку головного мозга. Возбуждение распространяется на подкорковые зоны движения и когда достигает своего пика, вызывает ритмичные сокращения в области влагалища и матки. Чем интенсивнее и дольше эти сокращения — тем ярче оргазм. В процессе возбуждения задействуется весь организм, поэтому оргазм имеет общее обезболивающее действие, и в целом весьма полезен для здоровья. Этим же объясняется и полная спонтанность поведения человека во время оргазма — это могут быть подергивания конечностями, дрожь, слезы, крик, громкие стоны и другие непроизвольные реакции. В результате оргазма наступает мощная разрядка нервной системы, кровь, прилившая к половым органам, вновь равномерно распределяется по организму, и человек ощущает умиротворение и некоторую апатию.
О МУЖЧИНАХ И КАРТОЧНЫХ ДОМИКАХ
У мужчины оргазм наступает в 95% случаев, поскольку в противном случае человечество, если не вымерло, то значительно уменьшило бы свою численность. Поэтому для достижения мужского оргазма приоритетна механическая стимуляция половых органов. Для женщины на первом месте стоит психологическая составляющая, эмоциональное возбуждение, обстановка — целый ряд довольно тонких нюансов, которые выстраиваются, как карточный домик. Если одну карту вынуть — рухнет вся конструкция. Физические ощущения тоже не стоят на последнем месте, но только механической стимуляции недостаточно, если женщина не настроена на получение удовольствия. Завидуете мужчинам? Тогда подумайте о том, что их оргазм гораздо короче, чем женский, а также у представителей сильной половины человечества практически не бывает множественных оргазмов и прочих радостей, доступных женщинам при соблюдении некоторых условий.
ОСТОРОЖНО, АНОРГАЗМИЯ
Многие женщины считают себя фригидными потому что не получают оргазма. Многие мужчины считают, что каждый половой акт для женщины непременно должен заканчиваться экстазом. Тогда как женщина от природы больше нацелена на процесс, а мужчина — на результат. У большинства женщин во время полового акта происходит, в первую очередь, мощная психологическая разрядка, которая может и не сопровождаться сокращениями влагалища. Мужчине сложно это понять, поскольку для него важнее — разрядка физиологическая.
Если партнер будет регулярно вопрошать: "Почему ты опять не кончила?" или "А у тебя вообще бывает оргазм?", он рискует не только создать в женщине комплексы, но и направить ее на поиски другого партнера, который не будет постоянно задевать ее самолюбие. Особенно рискованно задавать подобные вопросы молоденьким девушкам, которые еще плохо знают свое тело и стесняются раскрываться. Такую девушку надо мягко направлять, а не критиковать, иначе можно закрепить в ней мощнейший комплекс неполноценности — нет оргазма, значит, она хуже других.
Полная аноргазмия (когда взрослая женщина и не подозревает, что такое оргазм) встречается редко, и чаще всего требует обращения к специалисту. Самая распространенная аноргазмия — ситуационная — подразумевает относительную легкость достижения оргазма при мастурбации и невозможность получить его во время полового акта. Чаще всего так происходит потому, что женщина или фиксирует в мозгу определенную позу, настроение и способ получения удовольствия, или банально не может расслабиться и "самонаблюдает" за собой в процессе занятий сексом — как она выглядит, как стонет, как себя ведет, что говорит, что ощущает. Такое самонаблюдение мешает мозгу "отключиться" и получить удовольствие.
А Я НЕ ТАКАЯ!
На самом деле даже сами женщины нечасто признаются друг другу в том, что у них проблемы с достижением оргазма. Вроде как, это стыдно — все же вокруг рассказывают, что испытывают экстаз при каждом половом акте и обязательно одновременно с партнером, а уж мультиоргазм — так вообще обычная вещь. В большинстве случаев это сказки из разряда тех, когда мужчины хвастаются друг перед другом, кто сколько раз может удовлетворить женщину за ночь.
И уж тем более дамы не признаются в невозможности испытать оргазм своим мужчинам, пытаясь — кто умело, а кто не очень — имитировать удовольствие с помощью художественных стонов и не всегда удачных попыток сделать упражнения Кегеля (сократить мышцы влагалища) во время секса. Если повезет, партнер не раскусит обман. А если не повезет — ему будет очень обидно. Хотя чаще всего женщины делают это именно для того, чтобы не обидеть партнера, и для большинства это — разовые акции (например, нет сил и настроения, а он влюблен и возбужден), тем не менее, любая имитация — это обман. Себя. И любимого мужчины. Кому будет легче, если он станет считать, что и так делает все что нужно для удовольствия любимой? Гораздо эффективнее и увлекательнее поработать над женским оргазмом вместе.
ШЕСТЬ ШАГОВ К ЯРКОМУ ОРГАЗМУ
Те самые упражнения. Старик Кегель явно разбирался в женщинах. Лучше всего делать упражнения Кегеля регулярно, особенно если вы уже пережили роды, в процессе и после которых мышцы влагалища растягиваются, стенки могут немного опуститься и стать менее чувствительными. Минимум два раза в день по 20-50 раз втягивайте и расслабляйте мышцы влагалища (так, как будто хотите задержать мочеиспускание). Это укрепит их и сделает нервные окончания более чувствительными.
А ручки-то вот они! Если вы не уверены, что когда-либо испытывали оргазм, учитесь! Исследуйте свое тело. В мастурбации нет ничего запретного или постыдного, и ее давно уже никто не осуждает. Поиграйтесь с прикосновениями, ласками, используйте пальцы — нажимайте, гладьте, теребите, надавливайте, пощипывайте. Вначале ласкайте все тело, не прикасаясь к половым органам, а затем уделите внимание именно им. Изучите их — можно в зеркале, а затем наощупь. Они прекрасны, они — источник вашего удовольствия. Когда вы разберетесь, что именно приводит вас в восторг, вы сможете направлять партнера в процессе занятий сексом, а также самостоятельно ласкать себя — это непременно приведет вас к успеху.
Сама могу, с тобой — никак. В том (самом распространенном) случае, если у вас все в порядке с достижением оргазма при мастурбации, но это проблемно во время полового акта, есть два специальных упражнения, чтобы снять этот блок на психофизиологическом уровне. Лучше всего предварительно проконсультироваться со специалистом, но если вы стесняетесь, можно и нужно пробовать самостоятельно. Для этого вам понадобится некоторое время, отсутствие детей и родителей дома, а также партнер, готовый помогать в столь приятном деле. Будьте готовы к тому, что успех придет не сразу — понадобится немного поработать. Но это очень даже приятно.
Упражнение "Люби меня, как я себя". То есть, мастурбация при партнере. Многим женщинам удается легко достигать оргазма наедине с собой именно потому, что некого стесняться, нет никаких запретов и можно позволить себе все. Попробуйте ласкать себя так, как вам нравится, при партнере — пусть он лежит рядом, ласкает вас, обнимает, целует, или просто наблюдает. Закройте глаза и отдайтесь удовольствию. Несколько таких занятий с успешным достижением оргазма в процессе самоудовлетворения — и начните привлекать партнера к таким же ласкам, только с помощью его рук. Постепенно вы научитесь достигать экстаза с его помощью, а значит, ощущение оргазма прочно закрепится у вас на ассоциации с присутствием и участием в этом мужчины.
Упражнение "Мост". Это упражнение очень похоже на первое, с той лишь разницей, что когда женщина чувствует приближение оргазма — буквально за миг до его наступления, к ней подключается мужчина — вводит свой член в ее влагалище, тем самым "закрепляя" эффект. Результат будет тот же, что и в предыдущем случае — четкая ассоциация с присутствием мужчины, ощущением полового члена внутри себя и с самим половым актом. Таким образом женщина как бы строит мостик между собой и мужчиной, между оргазмом в одиночку и совместным удовольствием в процессе занятия сексом.
Думайте о сексе. Помимо секса. Перед сексом. После секса. Стоит ли говорить, что больше всего о сексе надо думать во время секса. О нем, родимом, а не о побелке потолков или возможной сопернице с работы. Старайтесь — усилием воли старайтесь настраиваться на секс, выключаться от всех проблем и от всего, что происходит вокруг. Концентрируйтесь на своих (!) ощущениях. Залог успешного и яркого оргазма — здоровый эгоизм. Поверьте, партнер не осудит вас и не сочтет думающей только о себе. Наоборот, ваше удовольствие станет для него лучшей наградой за труды и понимание и принесет ему огромное наслаждение.