Es saprotu, dažus šādi sparīgi veiksminieki kaitina ar to vien, ka viņi eksistē, taču atzīsim, viņi ir labs piemērs tam, kā laba veselība ļauj baudīt dzīvi. Taču nav jau jābūt metroseksuālim vai sporta kluba modelei ar lieliski trenētām kājām un pēcpusi, lai būtu stiprs un vesels. To var ikviens praktiski ne-slims cilvēks, kas nedaudz piepūlas.
Vispār jau visas valsts kopējais veselības fons atkarīgs no divām lietām. 1. katra personīgā labsajūta, kondīcija un darbaspējas, 2. veselības nozares efektivitāte. Nojaušu, ka reformas tajā ir nepieciešamas. Tāpat kā daudzu personīgajā veselības uzturēšanā. Par to arī parunāsim.
Veselības ministre Anda Čakša nozares reformai nākamā gada budžetā diezgan uzstājīgi prasa 76 miljonus. Visu vai neko. Par to, ka ministrijas gaiteņos pēc šī paziņojuma atskanēja sajūsmas pilni uzmundrinājuma saucieni, plūda šampanietis un premjera kabinetā valdīja pārākā līksmība, es tomēr šaubos. Jo nevienam vēl nav skaidrs, vai ministrei izdosies pārliecināt pārējo valdību, ka veselība kādam ir pietiekami svarīga lieta. Turklāt kur tam dabūt naudu?
Es cienu ministri par drosmīgu valodu, par enerģiju un par skaidru vīziju. Arī par to, ka es tagad, ja man tiešām savajadzēsies, varēšu pasūtīt zāles no Indijas, ēst tās uz nebēdu, un izdzīvot par spīti zāļu lieltirgotājhaizivīm, un tam, ka neesmu miljonārs. Es nezinu, kas varētu būt tā viagra šai kundzei, kas ļautu viņai noturēt savu stāju un pozīciju, kas man šobrīd patīk. Jebkurā gadījumā - lai Čakšas kundzei izdodas!
Pievērsīsimies medaļas otrai pusei. Kādu dzīves kvalitātes reformu var izdarīt ikviens no mums, negaidot nāves bailes vai pamudinājumus no augšas? Nē, ne jau no Pētera, bet gan no sava ārsta. Šī tēma mazāk attiecas uz sportiskiem cilvēkiem, kas jož Stirnubukā, 60+ gados kāpj kalnos vai tām kundzēm virs 50, kas ātrāk par mani brauc ar velo. Tā attiecas uz pārējiem apzinīgā vecumā, kas uzlabot savu veselību varētu, bet to nedara. Kuru dēļ sajūsmā ir aptiekas, un ir garas rindas pie ģimenes ārstiem.
Interesants fakts - šovasar tika prezentēts jauns sabiedrības veselības mērītājs "Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss". Tā mērķis ir veicināt Latvijas sabiedrības apzināšanos par savu veselības stāvokli un pievērst lielāku uzmanību veselības profilaksei. Sadarbībā ar SKDS ir iegūti gan interesanti, gan jau paredzami rezultāti.
Daži no skaitļiem. Tikai 56% no aptaujātajiem savu dzīvesveidu novērtē kā kopumā veselīgu. Bet 38% to uzskata par kopumā neveselīgu. Tikai 44% pietiekami veic fiziskās aktivitātes. Pārsvarā tie, kas apzinīgi sporto, savu dzīvesveidu un kondīciju vērtē kā veselīgu.
Tātad – augsta dzīves kvalitāte ir atkarīga no sportiska dzīvesveida. Jo kvalitatīvākas, regulārākas un organizētākas ir fiziskās aktivitātes, jo labāka veselība un stiprāka imūnsistēma. Arī saslimšanu vai traumu gadījumos fiziski aktīvāki un sportiskāki cilvēki ātrāk un veiksmīgāk atkopjas, kā arī viņiem ir izteiktāka motivācija un gribas īpašības to darīt. Fiziskā aktivitāte vai manipulācijas ar savu ķermeni var būt gan kā preventīvs pasākums veselības saglabāšanā, gan kā atveseļošanās procesa svarīga sastāvdaļa.
Mēs visi esam atkarīgi viens no otra. Man ir izdevīgi, ja tu, lasītāj esi stiprs un vesels. Tev ir izdevīgi, ja tavi draugi, makšķerēšanas vai fazānu ēšanas pulciņa kolēģi ir veseli. Tavi bērni arī vēlas tevi redzēt fiziski varošu, skaistu un enerģisku. Turklāt jebkurā vecumā. Nu, gandrīz jebkurā. Tātad – ar ko sākt?
Nedomājiet, ka vajag uzreiz kā olimpiskajam čempionam mesties uz ielas un skriet pusmaratonu. Tas nebūs iespējams. Būs labi ja puskvartāls. Tāpat kā dažai labai šļauganai ēnai bez viagras būs puskvartāls kaut kā cita. Tad ko? Pavisam vienkārši – piecelieties no krēsla, kurā pašlaik sēžat. Pieejiet pie spoguļa un nostājieties maksimāli iespējamā pareizā un skaistā stājā. Pārbaudiet sevi, vai to protat. Sāciet domāt spēcīgas, iedvesmojošas un pārliecinošas domas. Jutīsiet, kā divu minūšu laikā, pateicoties humorālai regulācijai, jūs pamazām kļūstat par mazliet citu cilvēku. Kad esat kļuvis cits – marš pa durvīm ārā uz treniņu! Ja neizdodas, tas nozīmē, ka jums sava apņēmība vēl ir jāuztrenē.
Es neesmu nekāds ekstrasenss Kašpirovskis. Taču kā treneris es zinu, ka cilvēka poza, domas un skatiens var mainīt daudz. Gan olimpietim, gan mājsaimniecei, gan Stradiņu slimnīcas applūdušā korpusa slimniekam. Visu izšķir vāja vai spēcīga poza. Sēdus, guļus, stāvus, vienalga. Noturēt labu stāju ir pasaulē labākais vingrinājums. Tās ir praktiski bezmaksas zāles. Viagra par velti tiem muskuļiem, kuri var būt stingri no jūsu gribas.
Ok, stāja un ambīcijas ir, ko tālāk? Saprotams, ka Latvija nav bezjēgā piegružota ar sporta būvēm, tāpēc iesākumam var iztikt arī ar ielu. Tomēr, ja ir izdevība, tiecieties uz ko vairāk. Ja neesat sportists vai vismaz fizkultūrietis, atrodiet tuvējā sporta klubā treneri, kuram būtu jāzina pietiekami par sirds veselību, izturību un muskulatūras tonusu. Atrodiet sava bērna sporta skolotāju, un palūdziet viņam konsultāciju. Jūs redzēsiet, cik viņš būs priecīgs palīdzēt, un cik daudz viņš zina.
Sāciet soļot, pamazām skriet un trenēt muskuļus. Pacietīgi dariet savu reformu. Negaidiet, kamēr veselības ministrei kāds iedos viagru 76 miljonu izskatā. Jums tas nāks vieglāk nekā viņai. Apsoliet savam ģimenes ārstam atcerēties viņu tikai reizi gadā, kad vajadzēs pilnas asinsainas analīžu nosūtījumu. Gribat "ilgi un laimīgi"? Nesāciet ar zālēm, ejiet no otras puses un pārsteidziet draugus, bērnus un visu veselības nozari ar savu veselību.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
