Spināti

Vitamīnu trieciendeva: 10 vērtīgākie sezonas produkti, kas jāiekļauj pavasara ēdienkartē
Foto: Shutterstock

Spināti ir neiedomājami vērtīgs produkts. Tie ir īsts B, A, E, PP grupas vitamīnu, joda, folskābes, dzelzs, aminoskābju un šķiedrvielu koncentrāts. Pārsteidzoši, bet zaļās spinātu lapas satur arī ievērojamu daudzumu olbaltumvielu. Spināti uzlabo gremošanas trakta darbību, palīdz cīņā ar hronisku nogurumu un atstāj labvēlīgu iespaidu uz sirds un asinsvadu sistēmu.

Spinātus var pagatavot ļoti dažādos veidos, un tas tik un tā saglabās savu vērtību. Visbiežāk tos tvaicē vai ātri apcep, bet visieteicamāk spinātus būtu lietot svaigā veidā, pievienojot dažādiem salātiem vai svaigajiem kokteiļiem. Zaļās lapiņas labi garšos arī omletē, zupā, biezenī vai sautējumā, turklāt tās piešķirs ēdienam arī īpaši košu un dzīvespriecīgu krāsu. Te atradīsi receptes iedvesmai.

Source info

Tasty


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Lasi vēl

Dienas recepte
Nedēļas Top 10
Tasty iesaka