Veselīgi zaļie kokteiļi – brangu brokastu alternatīva: 12 sātīgu smūtiju receptes

Veselīgi zaļie kokteiļi – brangu brokastu alternatīva: 12 sātīgu smūtiju receptes
Foto: Shutterstock

Liela glāze svaigi pagatavota zaļā kokteiļa jeb smūtija, ko var nesteidzīgi malkot, sūcot caur salmiņu, ir lieliska smagu brokastu ēdienu alternatīva. Veselīgais un vitamīniem bagātais dzērien-ēdiens tevi atspirdzinās, sniegs sāta sajūtu un, pretēji ceptām olām ar speķi, piešķirs arī patīkamu vieglumu, teju vai ceļot spārnos un jau no paša rīta noskaņojot jauniem varoņdarbiem.

Vasara, kad, kur vien paveries, valda vietējo augļu, sulīgu ogu un tikko no dobes izceltu dārzeņu un zaļumu pārbagātība, ir īstais laiks, kad izmēģināt dažādas zaļo kokteiļu kombinācijas, sev tīkamās proporcijās papildinot tos ar dažādiem riekstiem, sēklām, auzu pārslām, labumu atšķaidīšanai izmantojot mandeļu, rīsu, sojas u.c. pienus, kā arī kefīru, paniņas un citus piena produktus.

Šajā padomrakstā uzzināsi, kas jāņem vērā, lai pagatavotu smūtiju, kura garša neliks tev vilties.

Ja neesi saldummīlis, tad vari pagatavot arī sāļu zaļo kokteili. Lieliski garšos kefīrs, kam pievienotas pāris saujas spinātu, sauja bazilika lapiņu, šķipsna sāls un kreptīgumam – ķiploka daiviņa.

Brīvdienu rītos ne vienam vien būs aktuāli arī tas, ka, izvēloties piemērotas sastāvdaļas, smūtijs var kalpot arī kā glābējs nākamajā rītā pēc jestrākas ballītes. Mūsu krājumos ir viena šāda glābējrecepte, ko atradīsi te, kā arī vēl 11 izmēģināšanas vērtas zaļo kokteiļu kombinācijas.

Lai labi garšo!

Source info

Tasty


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Lasi vēl

Dienas recepte
Nedēļas Top 10
Tasty iesaka