Pieaudzis vai tomēr prātā vēl bērns? Pazīmes, kas liecina – esi gana nobriedis

Uzklausīt kritiku ir liela māksla, ko daži cenšas apgūt visas dzīves laikā. Tomēr, ja esi viena no tām, kas arī pēc kāda skarbāka vārda uzklausa un reāli dzird turpmāk sacīto, kā arī vienmēr nemeklē attaisnojumus un pieņem to kā iespēju tikai augt, apsveicam, tu esi par kripatiņu tuvāk briedumam.

Ja ar kritikas uzņemšanu tev nesokas sevišķi labi, darbā varētu neklāties patīkami, jo priekšniekam nemitīgi agresīva reakcija uz aizrādījumiem varētu pārāk nepatikt.

Tas, ka mēs vienmēr vēlamies būt nedaudz labākas, ir fakts, un kārtīga mūsu lielāko kļūdu vai neveiksmju izķidāšana varētu sāpēt, tomēr vajag uzklausīt ikvienu kritiku, jo tikai tādā ceļā mēs varam kļūt vēl zinošākas un izvairīties no liekām ķibelēm. Centies apslāpēt emocijas un dzirdēt būtisko informāciju. Jāpiebilst, ka šādu prasmi var attīstīt tikai praktiskā ceļā.

Lai atvainošanās būtu pēc iespējas korektāka – reaģē ātri, atvainojies personiski, izskaidro, kas notika, paskaidro, kā turpmāk izvairīsies no šādas kļūdas.

Lūk, viens lielisks atvainošanās piemērs gadījumā, ja esi par vēlu ieradusies uz kādu tikšanos. "Es ļoti atvainojos, ka nokavēju mūsu tikšanos. Tas noteikti nebija sevišķi patīkami, jo tomēr tu gatavojies šim brīdim un piecēlies laicīgi. Es nebiju rēķinājusies ar tādiem sastrēgumiem. Tā ir tikai mana vaina, citreiz es noteikti izbraukšu ātrāk."

Sāc ar mazumiņu. Uztaisi vienkāršāko maltīti, ko savulaik gatavojusi tava māte. Tikpat labi - atver kādu recepšu grāmatu vai "Tasty", kur pasmelties gardas idejas maltītēm. Ja katru dienu apgūsi ko nedaudz jaunu un citādu, jau pēc mēneša spēsi pagatavot īstu mielastu un par burkšķošu vēderu nebūs jāraizējas.

Iemācies sevi kritizēt veselīgi un taisnīgi, tomēr iedod sev arī kādu atlaidi. Kad kaut kas nav noritējis tā, kā tu vēlētos, centies pret sevi izturēties tā, kā tu izturētos pret kādu citu cilvēku, ja viņš būtu tavā situācijā – pamierini, iedrošini un motivē turpmākajām gaitām. Tas, ka esi pieļāvusi kļūdu, nenozīmē, ka esi slikts cilvēks.

Ir vairākas tehnikas, kā nepatīkamos brīžos mazināt stresu un pārdzīvojuma sajūtu – tu vari uzrakstīt sev vēstuli, izliekot visu sāpi vārdos un par to vairs censties turpmāk nedomāt. Tikpat labi – izdomā kādu frāzi, kuru sistemātiski atkārto brīžos, kad sevišķi labi neveicas. Varbūt šķiet, ka šādas tehnikas ir nedaudz smieklīgas, tomēr nekad nezināsi, vai tās darbojas, ja nebūsi pamēģinājusi.

Ja proti sevi arī nedaudz pasaudzēt, noteikti vairs neesi bērns, kurš klusībā pārdzīvo par katru sīkumu.

Paldies "Business Insider" par padomiem!