Ja vēlies nomest svaru, ļoti iespējams, prāto, ko un cik daudz, un vai vispār drīkst ēst vakarā. Vai gulēt labāk doties ar tukšu vēderu vai tomēr kaut ko uzkost? Atbildi uz šiem jautājumiem sniedz uztura speciālisti.
Kā apgalvo eksperti, uzskatam, ka vakaros ēst ir aizliegts, nav pamatojuma. Ja vien tu nepārsniedz dienas kaloriju normu un neēd neveselīgu pārtiku, ēšana neilgi pirms došanās pie miera tavai slaidajai līnijai nekaitēs.
Tāpat ir svarīgi atcerēties, ka pārpildīts kuņģis pirms došanās gulēt ievērojami kaitēs naktsmieram – organisms nakts laikā darbosies uz pilnu jaudu, lai pārstrādātu barību, kā rezultātā nākamajā rītā jutīsies nogurusi un miegaina.
Kā piebilst uztura speciālisti, svarīgi ir arī neiet gulēt ar tukšu kuņģi un mokošu izsalkuma sajūtu – viegla maltīte pēc vakariņām un stundu pirms iemigšanas skādi nenodarīs, tieši otrādi – stimulēs vielmaiņu un ļaus organismam ātrāk sadedzināt kalorijas ikdienā.
