Desmit vietas Latvijā, kur bez maksas var piedalīties sportiskos treniņos profesionāla trenera vadībā

Desmit vietas Latvijā, kur bez maksas var piedalīties sportiskos treniņos profesionāla trenera vadībā
Foto: F64

Pirmajā mirklī varētu šķist, ka visvairāk ar bezmaksas treniņiem apdzīvots tiek Mežaparks. Tomēr tā gluži nav. Iespējas trenēties domubiedru grupā par baltu velti ir arī Rīgas centrā, Pārdaugavā un citās Latvijas pilsētās. Trenējies kopā ar citiem profesionālu treneru vadībā!

Lattelecom Rīgas maratons (skriešana)

Desmit vietas Latvijā, kur bez maksas var piedalīties sportiskos treniņos profesionāla trenera vadībā
Foto: keepitsimpleandfit.com


Ik svētdienu skriešanas mīļotāji un entuziasti tiek aicināti uz koptreniņiem Mežaparkā, lai kopīgi gatavotos Lattelecom Rīgas maratonam. Treniņu sākums plkst. 10.00, pulcēšanās netālu no ieejas Rīgas Zooloģiskajā dārzā. Treniņos dalība ir bez maksas, un tos var apmeklēt kā bērni, tā pieaugušie gan ar, gan bez iepriekšējas skriešanas pieredzes.

Svētdienas treniņu sērija Mežaparkā notiek jau astoto gadu, un šogad vēl vari paspēt apmeklēt trīs treniņus - 3.maijā un 10.maijā, bet pēdējais simboliskais sagatavošanās treniņš notiks sestdien, 16.maijā.

Sieviešu skrējiens (skriešana, iešana, nūjošana)

Desmit vietas Latvijā, kur bez maksas var piedalīties sportiskos treniņos profesionāla trenera vadībā
Foto: keepitsimpleandfit.com


Arī pirms Sieviešu skrējiena katru ceturtdienu notiek bezmaksas sagatavošanās treniņi. Šogad vari vēl paspēt apmeklēt noslēdzošo treniņu – 30.aprīlī, Mežaparkā plkst. 18.30. Treniņi notiek profesionālu treneru vadībā visās Sieviešu skrējiena disciplīnās – skriešanā, iešanā un nūjošanā. 

Treniņi notiek arī citās Latvijas pilsētās. Ja vari paskriet, vari piedalīties Sieviešu skrējienā - tiekamies sacensību dienā, 1.maijā!

Outdoor training Club (skriešana, iešana, nūjošana, joga, taku skriešana)

Desmit vietas Latvijā, kur bez maksas var piedalīties sportiskos treniņos profesionāla trenera vadībā
Foto: keepitsimpleandfit.com


Lai arī šobrīd bezmaksas treniņu sezona ir noslēgusies, iesakām sekot līdzi arī "Outdoor Training Club" aktivitātēm. Šī kluba entuziasti aicināja piedalīties treniņos visas ziemas garumā. Treniņi notika neatkarīgi no laika apstākļiem. Klubs rīko arī dažādas tematiskas sacensības. Ja būsi 

Fitness ABC (vispārējās fiziskās sagatavotības treniņi)

Desmit vietas Latvijā, kur bez maksas var piedalīties sportiskos treniņos profesionāla trenera vadībā
Foto: keepitsimpleandfit.com


Domājam, ka vien retajam nav zināms Viestura Saldava vārds. Viesturs spēj pulcināt simtus savos treniņos! Treniņi notiek visu gadu, vēsākā laikā iekštelpās, siltākā laikā mežu trasēs, speciālā šķēršļu trasē un pludmalē. Fitness ABC pielieto neskaitāmu variāciju ķermeņa svara vingrinājumus, vingrinājumus ar partneri, ar sporta inventāru, kuri izpaužas kā spēka, izturības, eksplozīvitātes un koordinācijas vingrinājumi. Treniņi pavasara sezonā notiek katru trešdienu, Mežaparka zaļajā laukumā pie 8.estrādes vārtiem, plkst. 19.00.


Extreme BODY FIT (vispārējās fiziskās sagatavotības treniņi)


Desmit vietas Latvijā, kur bez maksas var piedalīties sportiskos treniņos profesionāla trenera vadībā
Foto: keepitsimpleandfit.com



Bezmaksas funkcionālos treniņus vasaras sezonā piedāvā arī Edgars Kalniņš no Extreme BODY FIT. Treniņi notiek katru pirmdienu un piektdienu plkst. 20.00 Tomsona ielā 35 (Rīgas 21.vidusskolas stadionā). Visu gadu iekštelpu treniņi otrdienās un ceturtdienās plkst. 19.00 Brīvības ielā 57 notiek par simbolisku samaksu. Vadīt treniņus brīvprātīgi Edgaru motivē kolektīvs, kā arī vēlme, lai meitenes un puiši sāktu sevi novērtēt un uzturētu sevi formā.

KSMR Fitness (vispārējās fiziskās sagatavotības treniņi)

Desmit vietas Latvijā, kur bez maksas var piedalīties sportiskos treniņos profesionāla trenera vadībā
Foto: keepitsimpleandfit.com


Gandrīz bezmaksas treniņus (3 eiro) piedāvā puiši no KSMR Fitness - Kārlis Sprukts un Mārtiņš Rozenbergs. Vispārējās fiziskās sagatavotības treniņi, kuros tiek attīstītas dažādas fiziskās īpašības, kā, piemēram, veiklība, ātrspēks, eksplozīvais spēks, maksimālais spēks notiek Mežaparkā un Uzvaras parkā, kā arī dažādās Latvijas pilsētās. Precīzus treniņu laikus uzzini ksmrfitness.lv.


IBI Fitness Latvia (vispārējās fiziskās sagatavotības treniņi)

Desmit vietas Latvijā, kur bez maksas var piedalīties sportiskos treniņos profesionāla trenera vadībā
Foto: keepitsimpleandfit.com


Nesen pamanījām arī IBI Fitness Latvia aktivitātes. Bezmaksas spēka un izturības treniņi notiek trešdienās Viesturdārzā pie lielās arkas plkst. 19.00. Iekštelpu treniņi notiek Kultūras centrā „Kaņieris”.

Nike Riga Run (skriešana)

Desmit vietas Latvijā, kur bez maksas var piedalīties sportiskos treniņos profesionāla trenera vadībā
Foto: keepitsimpleandfit.com


Arī pirms Nike Riga Run, kurš notiek septembrī, gaidāmi regulāri treniņi Mežaparkā. Tie gan vēl nav atsākušies. Seko līdzi informācijai nikerigarun.lv


Green Grass (TRX, skriešana, vispārējās fiziskās sagatavotības treniņi)


Desmit vietas Latvijā, kur bez maksas var piedalīties sportiskos treniņos profesionāla trenera vadībā
Foto: keepitsimpleandfit.com


Labas ziņas Siguldas iedzīvotājiem, kuriem trenēties brīvā dabā piedāvā Green Grass. Tas ir pat mazliet apskaužami, jo treniņos tiek izmantotas TRX piekares sistēmas (iepriekš rakstījām Kas ir TRX? un Pirmā pieredze ar TRX)! Līdz maijam TRX treniņi ir bez maksas, vēlāk daļa treniņu būs par nelielu samaksu. Skriešanas treniņus Green Grass turpinās vadīt bez maksas, kā arī plāno izveidot īpašus bezmaksas outdoor treniņus jauniešiem. Treniņus vada Andrejs Filipovs - profesionāls dejotājs, horeogrāfs un sertificēts fitnesa treneris.

Ghetto Games (fitnesa, basketbola un deju treniņi)

Desmit vietas Latvijā, kur bez maksas var piedalīties sportiskos treniņos profesionāla trenera vadībā
Foto: Renārs Buivids


Šobrīd outdoor treniņi vēl nenotiek, bet tie atsāksies tuvāk 13.maijam, kas ir vienlaicīgi ar Ghetto Games 7.sezonas sākumu. Bezmaksas treniņi, kuri notiek tagad ir šie (J.G.Herdera Rīgas Grīziņkalna vidusskolā), un labu laika apstākļu gadījumā tie notiek skolas sporta laukumā, nevis sporta zālē.

Kā redzams, bezmaksas iespējas trenēties profesionālu treneru vadībā un domubiedru grupā ir plašas. Atliek tikai izvēlēties vietu un laiku! Uz tikšanos treniņos!

Vai zināt vēl kādu iniciatīvu, kura piedāvā bezmaksas treniņus? Rakstiet uz rutks@delfi.lv.


Raksts tapis sadarbībā ar keepitsimpleandfit.com.

Source info

rutks.lv


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Lasi vēl