Vasarā izkustēties, protams, vispatīkamāk un arī veselīgāk ir svaigā gaisā. Gribi vingrot, bet grūti izprātot, kādus vingrojumus vislabāk veikt? Idejas sniedz "Fazer Dzīvā" āra nodarbību un fitnesakluba "Veselības Fabrika" trenere Rebeka Gabrāne. Šoreiz Rebeka rāda vingrojumus rīdziniekiem labi pazīstamā vietā – pie Kongresu nama strūklakas, taču tie, protams, izpildāmi arī jebkur citur.

Vispirms trenere demonstrē vienkāršus iesildīšanās vingrojumus, izmantojot ietves apmali, taču tās vietā derēs jebkura līnija. Pēc tam Rebeka pāriet uz galveno daļu, proti, vingrojumiem dažādu muskuļu grupu stiprināšanai, izmantojot strūklakas malu. Tās vietā derēs arī parka soliņš vai cits paaugstinājums. Noslēgumā – atsildīšanās vingrojumi, sēžot zālājā.

Šī ir jau ceturtā un arī pēdējā nodarbība kopā ar treneri Rebeku. Pirmo nodarbību vari skatīties šeit, otro atradīsi šeit, bet trešo – šeit.

Smelies idejas un savā āra treniņā vari izpildīt vingrojumus gan tikai no viena video, gan izraudzīties sev tīkamākos no vairākiem!

Vēl vari pievienoties "Fazer Dzīvā" bezmaksas vingrošanas nodarbībām, ko vada gan Rebeka, gan citi treneri (Miks Embrekts, Daiga Otomere). Nodarbības notiek trīs vietās Rīgā:

  • Otrdienās pie Kongresu nama strūklakas,
  • Ceturtdienās Vērmanes dārzā,
  • Svētdienās Ķīpsalas pludmalē.

Nodarbības sākas pulksten 19. Tās ar mērķi veicināt veselīgu dzīvesveidu rīko maizes ražotājs "Fazer".

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit