Lai saglabātu veselību, galvenais ir stiprināt imūnsistēmu un pasargāt sevi no inficēšanās (turklāt eksistē arī pretgripas vakcīna, kas aizsargā pret konkrētiem vīrusiem). Taču ir ārkārtīgi grūti izvairīties no saskarsmes ar šiem vīrusiem, kad apkārt visi jau ir inficējušies.
Iesnas parasti izplatās roku-deguna kontaktā. Vīruss mājo deguna atverē un izplatās, kad cilvēks ar rokām aizskar savu degunu, bet pēc tam pieskaras kādam citam, kurš savukārt pēc tam aizskar savu degunu vai seju. Gripas vīruss mājo rīklē, tāpēc tas visbiežāk izplatās, cilvēkam klepojot vai šķaudot.
Tā kā vīrusa nēsātājam gripas simptomi var arī neizpausties un vīruss var atrasties arī uz durvju rokturiem un ēdiena traukiem, no tā ir ļoti grūti izvairīties. Tāpēc lasi tālāk un beidz šņaukāties!