No ikdienas skrējiena nonākot svētku virpulī, var būt izjūta, ka tos negribas, ka svētku svinēšana izraisa aizkaitinājumu, riebumu, nevēlēšanos un skumjas. Prātā var nākt domas – ja man nav attiecību partnera, ideāla draugu pulka, ilgotās ģimenes vai ideālu vecāku, tad svētkus svinēt nav jēgas un labāk būt vienam.
Izjūtas var būt ļoti duālas – no vienas puses dziļi sirdī gribas piedzīvot piederības un kopā būšanas sajūtu, no otras puses pašreizējā dzīves periodā var nebūt paši piemērotākie apstākļi to īstenošanai. Vai mums vienmēr ir jāgaida īstie apstākļi, īstie cilvēki līdzās, lai svinētu svētkus un radītu tos ne tikai citiem, bet arī sev?
Šai sakarā "Huffington Post" piedāvā noderīgus padomus, kas atvieglos brīvdienu un arī svētku pārciešanu, ja šobrīd esi viena vai pārdzīvo šķiršanos no mīļotā.
Pieņem faktu, ka šis laiks būs smags
Brīvdienas taču nav visu gadu, vai ne? Jau laikus sagatavojies un pieņem faktu, ka to laikā jutīsies vēl draņķīgāk nekā ikdienā, taču tai pat laikā centies sevi vēl vairāk nenoskaņot uz negativitātes viļņa.
Socializējies
Dodies ārpus mājas un satiec draugus, paziņas! Socializējies ar cilvēkiem un atceries, ka emocijas rada emocijas – ja nīksi vientulībā, jutīsies vēl nožēlojamāk, savukārt, satiekot cilvēkus, kuri tevi iedvesmo, noskaņojumam vajadzētu uzlaboties.
Esi uzmanīga ar gaidām
Cerot, ka katra nākamā diena būs vieglāka, tu vari iegrimt vēl dziļākā nomāktībā, saprotot, ka tā nenotiek. Šai sakarā ieteicams no savu emociju plānošanas izvairīties vispār, jo tās nav iespējams ietekmēt.
Nemeklē glābiņu apreibinošās vielas
Alkohols un narkotikas nudien nav labākais veids, kā uzlabot noskaņojumu. To radītais skurbulis tikai padziļinās skumjas un emocionālo bedri, kurā esi iekritusi.
Uzmanies no gadījuma sakariem
Ja esi vientuļa, svētku laikā vari kļūt īpaši atvērta gadījuma sakariem, cerot, ka vienas nakts attiecības kaut daļēji varēs aizpildīt tukšumu tavā sirdī. Protams, ja esi pārliecināta, ka vari ļauties mirklim, lai apmierinātu tikai savas fiziskās vēlmes, dari to, bet apzinies, ka lielākoties gadījuma sakari beidzas tikpat ātri, cik sākušies.
Gatavošanās svētkiem
Ja pēc svētku eglītes ik gadu devies ar savu partneri, atrodi kādu, kam šo pienākumu uzticēt, pašai tajā neiesaistoties – visticamāk, atmiņas būs sāpīgas un radīs lieku emociju izvirdumu.
Kusties
Dodies uz trenažieru zāli, pastaigās vai vienkārši garākos skrējienos izvēdināt galvu! Fiziskās aktivitātes radīs patīkamu nogurumu un endorfīnus, kā arī gaišāku skatu uz dzīvi.
Iepērcies internetā
Ja nespēj izturēt cilvēku pūļus un tie tevi tracina vēl vairāk tagad, kad esi izšķīrusies, iepērcies internetā, izvairoties no piebāztu veikalu apmeklēšanas un tur staigājošo laimīgo cilvēku sejām.
Uzņem D vitamīnu
Vismaz 10 – 15 minūtes dienā pavadi ārā, atrodoties dienas gaismā. Tāpat vari aiziet pasildīties uz solāriju. Tas patiešām uzlabo noskaņojumu.
Robežas
Izskaidro ģimenei un draugiem savu spēju robežas, minot, ko svētkos esi gatava un spēj pasākt. Necenties pretrunā ar iekšējām sajūtām aktīvi iesaistīties svētku organizēšanā un smieties brīžos, kad vēlies pabūt viena un vienkārši ļauties asarām.
Vairāk noderīgas informācijas un pašmāju speciālistu ieteikumus, kā vienatnē pārdzīvot svētku laiku, uzzināsi šajā rakstā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
