Lasītājas jautājums: Esmu studente, un kā jau tas notiek ar studentiem, daudz laika tiek veltīts mācībām un neatliek laika (vai drīzāk vairs nevar piespiesties laiku veltīt) vingrošanai, kā to darīju agrāk. Veselus 12 gadus cītīgi nodarbojos ar mākslas vingrošanu, pēdējos pāris gadus slodzi pamazām samazinot, bet tagad esmu sprukās...
Esmu gājusi uz visādām aerobikām, kādu laiku rītos skrējusi 2 līdz 3 reizes nedēļā, bet kā nepaliek labāk, tā nepaliek... Jāsaka, ka nekad neesmu bijusi īpaši tieva, bet iedzimts tas arī nevarētu būt...
Tātad, mans jautājums ir, kā lai notievē, ja ar slodzi, kura parastiem cilvēkiem pietiek (ar parastiem es domāju tādus, kas iepriekš nav cītīgi nodarbojušies ar sportu līdz pat 2 reizēm dienā 7 reizes nedēļā pa 3 līdz 4 stundām, kas kopā sastāda 6 līdz 8 stundas dienā) man nepietiek, jo esmu pieradusi pie daudz lielākas slodzes??? Ko lai dara, lai izdotos notievēt, respektīvi, muskuļus, kas pārvērtušies taukos, atkal pārvērst muskuļos?
Atbild Inete Auziņa, Latvijas Fitnesa Treneru un Instruktoru Profesionālās biedrības prezidente, fitnesa kluba “A + S” vadītāja:
Man ir 45 gadi un ar mākslas vingrošanu nenodarbojos nu jau vairāk kā 25 gadus. Zinot, kas var notikt strauji pārtraucot lielu fizisku slodzi, to nekad neesmu darījusi. Neskatoties uz to, visu laiku sekoju savam uztura režīmam. Ja to neievēroju, svars palielinās.
Lai uzturētu sevi labā formā, jābūt 3 komponentiem:
- fiziskā slodze,
- uztura režīms,
- atpūta.
Iesaku izvēlēties darbu, kurš būtu saistīts ar fizisku slodzi - aerobikas treneris: apvienot patīkamo ar lietderīgo.
Jautājumus un atbildes par fitnesu un veselību vari lasīt sadaļā “Dzīvo vesela” “Jautā ekspertam”. Ja nevari atrast atbildi uz sev interesējošo jautājumu mūsu arhīvā, nosūti savu jautājumu uz adresi sieviete@delfi.lv un gaidi speciālistu atbildi šajā sadaļā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
