Lasītājas jautājums: Esmu jau pabijusi uz vairākām jogas nodarbībām un esmu secinājusi, ka arī mājās ar to var nodarboties, ja vien ir nepieciešamās zināšanas un materiāli, pēc kuriem vadīties.

Sakiet lūdzu, vai ar jogas nodarbībām pilnīgi pietiek, lai izkustētos un izvingrinātu ķermeni? Jāpiebilst, ka katru dienu apmēram 2 stundas sanāk ātrā tempā staigāt kājām svaigā gaisā (cik nu Rīgā tas svaigs :) ).

Atbild Inete Auziņa, Latvijas Fitnesa Treneru un Instruktoru Profesionālās biedrības prezidente, fitnesa kluba “A + S” vadītāja:

Jogas nodarbības attīsta lokanību, spēju koncentrēties, tās ir labas relaksējošas nodarbības. Lai papildus uzlabotu sirds - asinsvadu sistēmas darbību, nepieciešams apmeklēt arī aerobās nodarbības – tā varētu būt aerobika, PACE, kā arī riteņbraukšana, skriešana, peldēšana. Mājās nodarboties vēlams tikai tad, ja Jums ir zināšanas ne tikai par nodarbības saturu, bet arī pozu dažādo izpildīšanas grūtības pakāpi, kā arī interese par austrumu filozofiju.

Jautājumus fitnesa speciālistiem sūti uz adresi sieviete@delfi.lv.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit