Foto: Shutterstock
Так хочется насладиться долгожданным теплом, но что делать с целлюлитом, который можно замаскировать зимой и, увы, никак не скрыть на пляже? Советами делится заведующая аптекой BENU, фармацевт Илзе Приедниеце.

Непривлекательная апельсиновая корочка

Целлюлит — это жировая ткань неправильной формы, комковидные подкожные образования, которые сосредотачиваются в определенных зонах тела.

Чаще всего образование целлюлита объясняется слабым кровообращением или недостаточным обменом веществ, что способствует накоплению плохих веществ, которые не выводятся из организма.

Foto: Shutterstock

Причинами целлюлита часто являются:

  • лишний вес
  • чрезмерное потребление жирной и сладкой пищи
  • вредные привычки (алкоголь, курение)
  • малоподвижный образ жизни
  • ношение очень тесной одежды
  • сидячая работа
  • стресс.

Целлюлит может затронуть не только женщин с лишним весом, но и мужчин, у которых, правда, меньше жировых тканей и поэтому целлюлит не так заметен, а также детей (в таких случаях нужно обязательно проконсультироваться о причинах с педиатром!).

Обычно целлюлит образуется в тех частях тела, где хуже всего циркулирует жидкость: на бедрах, ягодицах, животе, внутренней стороне коленных суставов, нижней части спины, внутренней стороне плеч, тем самым еще больше ухудшая циркуляцию жидкостей.

Затронутые целлюлитом части тела эстетически непривлекательны, поэтому понятно желание избавиться от целлюлита. Впрочем, в идеале было бы сначала сделать все возможное для его предотвращения, прежде чем проблема станет очевидной.

Четыре совета, как уменьшить целлюлит

Foto: Shutterstock
До сих пор не открыт метод, крем или таблетки, которые одним махом ликвидировали бы целлюлит. Для того, чтобы борьба была эффективной, нужно выработать комплексный подход, учитывая ваше состояние здоровья, образ жизни и готовность решать эту проблему.

Вот главные предпосылки успешной борьбы с целлюлитом.

Физическая активность

Прежде всего, необходимо пересмотреть свой образ жизни и включить в свой ежедневный распорядок дня физические упражнения — гимнастику, длительные прогулки, ходьбу с палками, занятия танцами, плаванием, водной аэробикой и другие водные процедуры. Для еще большей активации тела подойдут, например, лимфодренаж или другие мануальные процедуры, подвергающие вибрации кожу и слой жировых тканей, курс массажа.

Питание

Если до сих пор Ваше ежедневное меню включало жирную, соленую, богатую калориями пищу, в том числе пирожные, сладости, изделия из пшеничной муки, от них следует отказаться или существенно ограничить их потребление. В меню необходимо включить продукты, богатые клетчаткой, овощи, фрукты. Обязательно нужно помнить также об употреблении достаточного количества жидкости.

Отдых

Не секрет, что многие недуги и проблемы со здоровьем обостряются под влиянием стресса, а это также способствует образованию целлюлита. В повседневной жизни полностью избежать стрессовых ситуация вряд ли возможно, поэтому нужно стараться контролировать стресс и искать способы уменьшения влияния стресс-факторов. Очень важно выделять время на отдых, восстановление эмоционального равновесия, так как отдохнувший человек более устойчив к стрессовым ситуациям.

Привычки

Жить, как нравится, — приятно и удобно, однако это не всегда полезно для здоровья. Важно пересмотреть свои привычки и отказаться от вредных привычек — злоупотребления алкоголем, курения. Нужно также заглянуть в платяной шкаф и отложить в сторону узкую одежду, ограничивающую кровообращение (особенно летом!).

Какие средства могут помочь добиться лучшего результата

Foto: PantherMedia/Scanpix
Фармацевт признает, что от целлюлита нельзя избавиться с помощью одного конкретного метода. Если относиться к этому серьезно и соблюдать вышеупомянутые условия изменения образа жизни, то предлагаемые аптеками препараты помогут достичь максимально хорошего результата.

Очистка организма

Весной подойдет курс комплексных лечебных чаев для очищения организма. Они содержат лекарственные растения, которые обладают желчегонным, мочегонным действием, уменьшают отечность и активизируют обмен веществ.

Пищевые добавки

Они продаются в аптеках в виде таблеток или жидкостей и предусмотрены для улучшения физической формы и похудания. В составе этих пищевых добавок содержатся растительные травы, которые помогают регулировать обмен веществ и выводить из организма шлаковые вещества. Если, например, у женщины не только целлюлит, но и венозная недостаточность, то помогут препараты, содержащие экстракт конского каштана, флавоноиды и действующие как средства, укрепляющие капилляры.

Средства по уходу за телом

Если на борьбу с целлюлитом смотреть комплексно, то поможет ежедневное применение антицеллюлитных кремов или гелей. Для достижения лучшего результата перед их нанесением кожу можно очистить скрабом для тела (желательно того же производителя). Обычно в составе этих средств содержится кофеин, уменьшающий отечность, и вещества, способствующие восстановлению эластичности кожи.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!