Foto: Shutterstock

Секс помогает нам расслабиться, получить удовольствие, укрепить связь с партнером. Но это эмоциональные преимущества секса. А что же происходит на физическом уровне? Рассказывает Medical News Today.

Недавние исследования выяснили, что здоровая сексуальная жизнь способна увеличить работоспособность и производительность на работе.

Также секс играет важную роль в сохранении счастливого брака. Ученые отмечают, что после секса у партнеров в течение 48 часов сохраняется "постсексуальное свечение" — хорошее настроение и самочувствие, вызванное окситоцином — гормоном нежной привязанности и доверия.

Рассказываем, какое еще положительное влияние на наш организм и самочувствие оказывает секс.

Повышает иммунитет

Foto: Shutterstock
Занятия сексом 1-2 раза в неделю считаются оптимальной частотой для усиления иммунной системы. Ученые из Пенсильванского университета выяснили, что у людей, которые занимались сексом не реже 1 раза в неделю, уровень иммуноглобулина А (IgA) увеличивался на 30 процентов.

По словам Клиффорда Лоуэлла, иммунолога из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, люди, которые чаще занимаются сексом, подвергаются воздействию более сильных инфекционных агентов, чем те, кто сексом занимается редко. Иммунная система реагирует на эти агенты, вырабатывая больше (IgA), который защищает от простуды и гриппа.

Если у вас нет партнера или возможности заниматься сексом чаще раза в неделю, не расстраивайтесь — иммуноглобулин А в организме человека может вырабатываться и при объятиях с собакой.

Полезно для сердца

Foto: PantherMedia/Scanpix
Не все знают, что секс — отличное кардиоупражнение: он увеличивает число сердечных сокращений, которые достигают своего максимума в момент оргазма.

Особенно секс полезен для мужчин — согласно результатам одного исследования, у мужчин, занимающихся сексом дважды в неделю, риск сердечных заболевания меньше на 45%, чем у тех, кто занимается сексом реже.

Вопреки распространенным мифам, нагрузка на сердце во время секса не больше обычных действий, которые мы выполняем каждый день. Если вы можете подняться по лестнице и не хвататься за грудь, то и секс безопасен для вашего сердца.

Понижает кровяное давление

Foto: Shutterstock
Согласно исследованиям, проведенным Мичиганским университетом, секс в пожилом возрасте снижает повышенное кровяное давление, по крайней мере, у женщин. В исследовании участвовали женщины в возрасте от 57 до 85 лет, и у ведущих активную половую жизнь гипертония наблюдалась намного реже.

Другое исследование выяснило, что объятия также помогают поддерживать нормальный уровень давления.

Высокое кровяное давление увеличивает риск сердечного приступа и инсульта, и влияет на сексуальную жизнь — давление влияет на кровообращение и препятствует попаданию достаточного количества крови в таз, что у мужчин приводит к эректильной дисфункции, а у женщин снижает либидо и интерес к сексу.

Облегчает боль

Foto: Shutterstock
Головную боль нередко используют как предлог, чтобы отказаться от секса, однако неврологи выяснили, что секс может облегчить головную боль и мигрень.

Результаты исследования в Мюнстерском университете выявили улучшение самочувствия после секса у 60% людей, страдающих мигренью, и у 37% людей с головной болью.

Секс вызывает выработку эндорфинов, которые действуют как естественное болеутоляющее, высвобождающееся через центральную нервную систему, и существенно уменьшает боль.

Снижает риск заболевания раком простаты

Foto: Shutterstock
Мужчины, которые часто эякулируют, реже заболевают раком предстательной железы. Ученые выявили, что мужчины, которые эякулировали не менее 21 раза в месяц, намного меньше подвержены развитию рака предстательной железы, чем мужчины, которые эякулировали 4-7 раз в месяц.

Ученые еще не до конца выяснили механизм этой закономерности, но одна теория заключается в том, что частая эякуляция позволяет предстательной железе избавляться от канцерогенов и сопутствующих веществ.

Другая теория предполагает, что регулярное выведение семенной жидкости препятствует процессу микрокальцификации, связанному с раком предстательной железы.

Улучшает сон

Foto: Shutterstock
Страдаете от бессонницы? Возможно, именно секс сможет вам помочь наконец высыпаться.

Во время секса в организме вырабатываются определенные вещества, которые помогают быстрее уснуть — окситоцин, допамин и эндорфин. Окситоцин, известный как "гормон нежности", усиливается связь между партнерами, а после оргазма в сочетании с пролактином вызывает сонливость.

Повышение уровня эстрогена во время секса у женщин улучшает быструю фазу сна, а у мужчин после оргазма "отключается" префронтальная кора, отвечающая за бдительность и умственную деятельность. Это происходит из-за высвобождения окситоцина и серотонина, оказывающих успокаивающее действие.

Снимает стресс

Foto: Shutterstock
Стресс вызывает самые разные проблемы — от головных болей, ослабленного иммунитета и бессонницы до мышечных спазмов, расстройства желудка и депрессии.

Исследования подтверждают, что люди, которые чаще занимаются сексом, испытывали меньший стресс при публичных выступлениях, чем те, кто мастурбировал. Самый высокий уровень стресса был у тех, кто воздерживался от секса.

Усиливает мозговую деятельность

Foto: Shutterstock
Результаты исследования, опубликованные в Archives of Sexual Behavior, указывают на то, что частый секс способен улучшить память у женщин. Результаты теста на запоминание слов показали: женщины, чаще занимающиеся сексом, лучше запоминают абстрактные слова. Секс улучшает память, стимулируя создание новых нейронов в гиппокампе — участке мозга, ответственном за обучение и память.

Другое исследование, проведенное Амстердамским университетом в Нидерландах, выяснило, что мысли о любви и сексе по-разному влияют на мозг. Мысли о любви способствует творческому мышлению, но препятствует аналитическому. А мысли о сексе, наоборот, способствуют аналитическому мышлению, но мешают творческому.

Увеличивает продолжительность жизни

Foto: Shutterstock
Хотите жить дольше? Занимайтесь сексом. По результатам исследований, сексуальная активность положительно влияет на продолжительность жизни мужчин. В течение 10 лет ученые изучали смертность мужчин в возрасте от 45 до 59 лет и выяснили, что у тех мужчин, которые часто испытывают оргазм, риск смерти на 50 процентов ниже.

Другие исследователи также пришли к схожим результатам — 25-летнее исследование, опубликованное в журнале The Gerontologist, определило, что мужчины и женщины, которые чаще занимаются сексом, живут дольше тех, кто занимается им значительно реже.

Поднимает самооценку

Foto: Shutterstock
Помимо физических преимуществ, частый секс способствует эмоциональному здоровью и адекватной самооценке.

По результатам одного исследования женщины с более высокой самооценкой получают больше удовлетворения от секса и испытывают больше оргазмов.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!