Топ 12 признаков того, что вам необходим отпуск  (4)

Несмотря на упомянутые последствия, иногда человек так поглощен работой, что не замечает проблем, возникающих в результате перегрузки. Каковы же тогда главные признаки того, что вам необходим отпуск, что позволит избежать профессионального сгорания на рабочем месте и перегрузки. Об этом рассказала представитель компании CV-Online Latvia Криста Розиня и руководитель отдела кадров Klondaika Санита Кузмина.

deutche_welle_video

Очень часто при перегрузке человек перестает заботиться о себе, чему причиной служит как нехватка времени, так и усталость. Появляются вредные привычки, например, чрезмерное употребление алкоголя, курение, вредная пища, не соблюдение гигиены — это все приводит к проблемам со здоровьем.

Обед, само собой, очень важен, но если у Вас данный перерыв ассоциируется не с удовлетворением физиологических потребностей организма, а с элементарным отдыхом и возможностью отключиться от работы на пару минут, то Вам следует серьезно задуматься об отпуске. 10 — 15 минут отдыха в транспорте или во время обеда не помогут избежать сгорания или переутомления.

Вы почти всегда чем-то недовольны и раздражительны. Если Вы так остро воспринимаете любую мелочь, то это признак того, что Вам необходим отдых для подзарядки батареек. В противном случае ухудшаться Ваши отношения с коллективом, что даже может привести к увольнению.

Мобильный телефон это отличный помощник во многих ситуациях как на работе, так и при общении с друзьями и семьей. Но, если Вы каждый телефонный звонок встречаете отборными ругательствами или испытываете чувство обреченности, то пора отправляться на заслуженный отдых!

Если приходя домой единственное о чем Вы думаете, это дела на работе, то это очень быстро приведет к проблемам со сном. Поэтому необходимо время, чтобы немного оправиться от стресса, иначе бессонница станет хронической и Вы больше не сможете заснуть, не смотря на уровень усталости.

Если приходя домой единственное о чем Вы думаете, это дела на работе, то это очень быстро приведет к проблемам со сном. Поэтому необходимо время, чтобы немного оправиться от стресса, иначе бессонница станет хронической и Вы больше не сможете заснуть, не смотря на уровень усталости.

Помните себя, когда Вы только начали работать? Глаза горели, а каждое качественно выполненное задание обеспечивало рост предприятия и развитие Вашей карьеры. А теперь вся прыть пропала, на ее место пришла апатия — серьезное препятствие дальнейшему развитию карьеры. Возьмите пару дней не только на отдых, но и на то, чтобы обдумать ранее поставленные цели. Может что-то изменилось?!

При большой усталости становится сложно концентрироваться и вспоминать самые простые вещи. Все дела занимают намного больше времени, тексты перечитываются по несколько раз, но Вы так и не можете вспомнить, о чем был текст. Отдохните — работа станет продуктивнее!

Вы помните, когда в последний раз читали вдохновляющую книгу, которая не связана с Вашей профессиональной деятельностью? Когда Вы последний раз смотрели хороший фильм или ходили в поход и наслаждались природой?
Когда последний раз уделяли время своим хобби и тому, что приносит Вам радость? Может Вас охватило чувство того, что ничего не приносит радости? Не забывайте, что отпуск идеально подходит для того, чтобы найти новое увлечение, заняться интересными хобби и научиться чему-то новому.

Есть категория людей, которые считают, что не могут остаться дома даже в случае болезни, даже не говоря об отпуске! Очень часто эти люди считают: "Без меня предприятие встанет, никто ничего не знает, мы потеряем клиентов, итп.". Если в этой категории Вы узнали себя, то Вам следует помнить, что каждый клиент желает сотрудничать с позитивным, отзывчивым и энергичным сотрудником. Возможно, результаты Вашего сотрудничества с клиентами и партнерами станут еще более успешными, если позволите себе отдохнуть и отправиться в отпуск, доверив работу руководству предприятия и своим коллегам!