Готовимся к экзаменам: восемь правил продуктивного усвоения знаний

Готовимся к экзаменам: восемь правил продуктивного усвоения знаний
Foto: Shutterstock

До окончания учебного года остались считанные дни. Многие школьники смогут наконец-то отправиться на заслуженный отдых. Но не все — для некоторых наоборот наступает ответственная пора экзаменов. Как справиться со стрессом и умело обработать большой объем знаний?

DELFI Woman предлагает ознакомиться с несколькими правилами продуктивного и успешного усвоения знаний ученого в области нейронауки и психолингвистики, профессора Татьяны Черниговской, которые были опубликованы на ее странице в социальной сети Facebook.

1. Забыть о мифе "Ой, я все забываю!"

"Забывание, отвлечение, перерывы и даже сон — это не только не помехи в обучении, даже наоборот, нужно кое-что забывать, нельзя помнить все, оно мешает, нужно делать перерывы. На техническую тренировку разных навыков, скажем, игра в теннис или игра на фортепиано".

2. Мотивация

"Ко мне все время обращаются: "Как мне выучить японский?". Тебе зачем японский? Это вопрос серьезный. Что значит "выучить японский"? Выучить — это писать японскую поэзию? Или это, придя в магазин, сказать: "Дайте мне суши"? Ты что выучить-то хочешь? Ради чего? Или не надо бессмысленно тратить силы и время — зачем?

3. Планирование процесса

"Невредно, чтоб знать, сколько у меня уйдет времени и сил на изучение. Стоит ли игра опять-таки свеч?"

4. Делать перерывы

Готовимся к экзаменам: восемь правил продуктивного усвоения знаний
Foto: Shutterstock

"Перерывы не потому что устал, а потому что мозг должен получить возможность "осадить" куда-нибудь эти знания — знаете, кофе варишь, помешал — пусть оно отстоится. Знание должно устояться".

5. Произносить выученное вслух

"Очень хорошая вещь — устное воспроизведение выученного. Когда вы устно что-то воспроизводите, вы тем самым заставляете мозг переформировывать эти формочки, перетасовывать. Я студентам все время говорю: Когда вы собираетесь делать доклад, посадите собаку и рассказывайте ей. Или диктофон — еще лучше. А еще лучше видеомагнитофон. Записывайте себя и смотрите, что вы плетете. Это вам кажется, что вы нормально говорите".

6. Тренировать концентрацию

"Тренировка способности концентрироваться чрезвычайно важная вещь в обучении. Тренировка памяти должна быть игрой, а не мучением.

У греков была такая привычка: вечером, когда ложишься спать, вспомнить все, что произошло с момента, когда ты встал. Медленно, как можно более подробно. Пошел направо, чистил зубы, надел то-то — медленно вот это все перебирать. Не для того чтобы знать, где был, это приводит в порядок нейронную сеть".

7. Высыпаться перед экзаменами

Готовимся к экзаменам: восемь правил продуктивного усвоения знаний
Foto: LETA

"Основная работа — вот это очень важная вещь — по систематизации всего, что вы выучили, происходит во сне. Происходит перевод знаний, которые вы получили в долговременную память и помещение его в нужные ящички. Мозг, к сожалению, запоминает вообще все. А как вынуть? Там лежит — а как вынуть?

Для того, чтобы вынуть, оно должно лечь в какую-то систему. И это не ваша система, это он, мозг, сам знает, как ему сделать. Это происходит, пока вы спите. Эту работу он делает за вас".

8. Быть собой

"И, конечно, нужно найти свои методы. Одни запоминают, потому что цветным раскрашено, другие — потому что они любят, чтобы было устно, третьи ненавидят текст, а любят картинки или даже мультфильмы. Осознать нужно, кто ты такой: ты физик или ты танцуешь?".

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman