Что приготовить на ужин

Ешьте и стройнейте — первая неделя: латвийские специалисты разработали меню для похудения
Foto: Shutterstock

"Если вы не возражаете против того, чтобы три дня есть одно и то же, то можете приготовить овощное рагу. Возьмите 300 г свежей паприки, 300 г сельдерея, 400 г стручковой фасоли, 300 г шампиньонов, 300 г помидоров, чеснок, специи, зелень и соль. Порежьте овощи и залейте их стаканом воды. Тушите их 30-40 минут. Если вы мясоед, то добавьте к рагу 300 г постного мяса", — советует тренер.

Диетолог добавляет: "Хочу напомнить, что при похудении жиры можно и нужно добавлять. Неважно, откуда они берутся — из оливкового или сливочного масла, но они должны быть. Конечно, в разумных количествах".

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman