Худеть не плохо, но нужно слушать организм

Если вам обещают минус 7 кг в неделю — не верьте: диетолог рассказывает, как правильно худеть
Foto: Shutterstock

Андис Бреманис рассказывает, что обычно информация о методах похудения разделяется на два вида. Первый, так называемый "устный фольклор" — когда люди делятся собственным опытом и рекомендуют то, что сработало для них. Второй — продвижение и реклама программ для похудения самими их создателями.

При выборе подходящего метода похудения человек должен обратить внимание на потребности своего организма и расход энергии. Бреманис придерживается мнения, что человек должен есть тогда, когда он голоден, и столько, сколько хочет. Важно обращать внимание на то, что и как человек ест, а также на то, как еда приготовлена, например, картофельные чипсы не дают чувства сытости и человек остается голодным.

В целом диетолог положительно оценивает любые программы, которые мотивируют задуматься о полноценном сбалансированном питании и о вопросе здорового веса, поскольку лишний вес есть почти у половины жителей Латвии. Он отмечает, что сейчас лишний вес наблюдается и у детей, и в будущем эта проблема, скорее всего, не станет менее актуальной.

Выбирая программу похудения, специалист рекомендует интересоваться разработчиками программы, ее сертификацией и тем, знают ли сами ведущие курсов, что такое здоровое питание. Могут помочь отзывы друзей и знакомых, но не стоит доверять фантастическим обещаниям: "Если вам обещают минус 7 кг в неделю — не верьте, такого не будет". Помимо этого, врач не рекомендует увлекаться слишком строгими ограничениями.

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman