Быстрая потеря веса может навредить организму

Если вам обещают минус 7 кг в неделю — не верьте: диетолог рассказывает, как правильно худеть
Foto: Shutterstock

"На самом деле именно это вашему организму и не нужно", — рассказывает Андис Бреманис о диетах и программах, обещающих быстро избавить вас от лишнего веса. "Серьезное отношение к проблеме лишнего веса и мысли "У меня есть пять лишних кило, мне нужно по-быстрому от них избавиться" — разные вещи". Врач подчеркивает, что резкая потеря веса — не самый здоровый способ уменьшить объем фигуры.

"Лишний вес не накапливается за день, за неделю или за месяц. Иногда это 20, 50 или 60 кг — этот вес копится месяцами и годами. Похудение обычно происходит быстрее, чем набор лишнего веса, но оно не должно быть мгновенным.

"Ограничивая себя в еде, мы рискуем получить дефицит питательных веществ. Ухудшается психологический комфорт, качество социальной жизни, самооценки, человеку не хочется ни с кем общаться, ходить на мероприятия, где есть еда. Это отрывает от реальности", — поясняет диетолог. От строгой диеты на неделю ничего плохого не случится, но вот дольше уже не стоит затягивать.

По словам Бреманиса, месяц строгой диеты — слишком долгий период. Если соблюдать ее еще дольше, скажем, полгода, то серьезные последствия для организма — лишь вопрос времени. Нужно быть очень внимательными и осторожными с радикальными диетами.

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman