Необходимо менять привычки: больше двигаться и меньше есть

С чего начать здоровый образ жизни: полезные привычки
Foto: Shutterstock

Один из основоположников уличной гимнастики и crossfit в Латвии Каспар Злиднис признает: "Мой главный тезис здорового образа жизни — больше двигаться и меньше есть. По-моему, в этой рекомендации сказано самое основное. Мы можем сразу подумать о себе — действительно ли мы больше двигаемся и меньше едим, или все-таки наоборот?".

В то же время К.Злиднис подчеркивает, что не все должны становиться спортсменами — простые физические упражнения подойдут каждому. У каждого из нас есть возможность сделать свою повседневную жизнь более активной, надо лишь оценить, что и как мы можем сделать.

Начинать нужно с малого, постепенно меняя ежедневные привычки и приучая себя двигаться. Нужно понять, каковы ваши возможности — можете ли вы совершать ежедневные прогулки, возможно, недалеко от вашего дома или места работы есть спортивный клуб.

Мотивом могут послужить разные обстоятельства — покупка нового спортивного костюма, хорошая компания — например, занятия спортом вместе с друзьями или семьей, музыка, различные акции. Но лучше всего осознать, почему же так важно движение.

Природа нам подсказывает, как важно двигаться, — ведь дети очень активны, подвижны, однако со временем мы забываем о радости движения и не знаем, как нам ее вернуть. Нам нужно обрести ее заново.

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman