Если когда-либо вам приходилось худеть, вы наверняка знаете, что очень многое в жизни приходится пересматривать. Да, диеты часто помогают потерять вес, но это далеко не единственный способ обретения лучшей формы, пишет organicwoman.ru.
Обратите внимание на эти простые и действенные советы:
Находите время для игр
Позвольте себе смотреть на мир глазами ребенка и будьте игривыми каждый день (хотя бы на минуту!) — это невероятно благотворно скажется на потере веса. Когда мы отпускаем стресс и ответственность и вместо этого смеемся, дурачимся и развлекаемся, тогда нам совсем не нужно прибегать к еде (и, тем более, переедать) для того, чтобы получить удовольствие. Игры дают нам такой заряд эндорфинов, как ничто другое!
В следующий раз, когда вы будете проезжать мимо парка, остановитесь на обочине и прогуляйтесь буквально несколько минут. Обнимаете партнера при встрече? Превратите это в игривую импровизацию борьбы. Слепите что-то из глины или купите модный набор раскрасок для взрослых. Собираетесь провести время с друзьями? Играйте вместе!
Как можно меньше смотрите на экран (неважно, телефона или компьютера)
Чем дольше вы заняты просмотром ленты новостей, тем меньше у вас времени на активность. С телефоном в руке так и хочется остаться на уютном диване в обнимку с пакетом чипсов вместо того, чтобы подняться и отправиться на прогулку.
Вместе с тем, если вы постоянно проверяете, что другие люди едят, делают, надевают, покупают и далее по списку, вы можете почувствовать огромную зависть по отношению к ним, к их образу жизни. Такие чувства с очень большой вероятностью могут направить вас не на прогулку, а к кухонному шкафу. Подарите себе возможность ежедневно быть оффланй в течение определенного количества времени, сделайте это привычкой.
Откройте для себя сухую щетку для тела
Обработка кожи сухой щеткой помогает очистить поры, ускоряет избавление от токсинов. Это поможет очистить тело как снаружи, так и изнутри, ускорит процессы очищения и наполнения энергией. Когда вы чувствуете себя хорошо, тогда вы чаще выбираете здоровую и полезную еду, которая еще больше наполнит вас правильной энергией.
Создавайте что-то новое
Найдите хобби, которое будет вызывать у вас искренний интерес, что-то, что позволит вам быть вдохновленным и креативным. Не представляете, что это может быть? Все, что угодно: танцы, скалолазание, коллекционирование журналов, дизайн и декор, мода, животные, волонтерство, написание шуток и составление кроссвордов, валяние из шерсти, организация какого-нибудь мероприятия или даже вышивание!
Продолжение статьи читайте здесь.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
