Вас больше не мучает стресс и улучшается настроение

Если ты новичок в спортзале: к каким неожиданностям нужно быть готовой?
Foto: PantherMedia/Scanpix

Тренировки помогают привести себя в порядок не только в физическом, но и в психологическом смысле. Мало что может сравниться с кайфом после тренировки (спасибо, эндорфины!), а еще физические упражнения помогают справляться со стрессом.

После нескольких тренировок вы почувствуете, что в эмоциональном плане вы становитесь сильнее и выносливее и вас уже не так легко сбить с курса. Во время тренировки отлично думается или, наоборот, можно абстрагироваться от мыслей (зависит от ваших потребностей). Помимо этого, тренироваться можно и на свежем воздухе и, в конце концов, тренировка — это уход за собой (в физическом и психологическом плане).

Регулярные тренировки помогают бороться с психическими расстройствами, например, с депрессией и тревожностью. Специалисты чаще всего включают физические тренировки в план лечения.

"Лично мне регулярные тренировки помогают уменьшить внутреннюю тревогу, я становлюсь спокойнее, у меня улучшается настроение, и я чувствую себя собой. Поэтому, когда мне не хочется тренироваться, я напоминаю себе об этих преимуществах и тогда мне легче взяться за дело", — делится своим опытом одна из читательниц журнала.

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman