Foto: Publicitātes foto
Фейсфитнес или лицевая гимнастика существовала всегда, но только сейчас она переходит на качественно новый уровень. Если с помощью фитнеса можно сделать подтянутым свое тело, то почему нельзя сделать тоже и со своим лицом? Тем не менее, несмотря на всю популярность фейсфитнеса, существует масса стереотипов и мифов, которые мешают нам воспринять этот метод. Специалист, президент Клуба лицевой гимнастки FaceBeautyFitness Лариса Витвинова, рассказала нам о мифах и правде этой методики и о лице в целом.

1. Лицо нельзя трогать руками.


Foto: Publicitātes foto

Если человек не знает строение тканей лица и не осознает смысла своих действий, то такими действиями лицу можно навредить.

Послойное строение лица представляет сложную структуру — кожа, жир, мышцы, фасции, кости. Старение происходит на всех уровнях и только воздействуя на них массажными приемами, упражнениями или скальпелем можно это изменить.

2. Если я буду заниматься ЛГ, у меня появятся морщины.


Foto: Publicitātes foto

Морщины появляются от нашей мимики. Мимические мышцы лица вплетаются в кожу и при сокращении тянут ее за собой, образуя морщины, которые со временем углубляются. Во время выполнения упражнений лицевой гимнастики также сокращаются мышцы лица, которые при неправильном выполнении могут углубить уже существующую морщину.

Во время выполнения упражнений необходимо фиксировать окружающую рабочую мышцу ткани лица. Саму рабочую мышцу необходимо изолировать. Лучший эффект достигается при выполнении упражнений на растянутой рабочей мышце. При правильной фиксации окружающих тканей и изоляции рабочей мышцы морщины во время выполнения упражнений не образуются.

3.Можно перекачать мышцы лица


Foto: Publicitātes foto

От усиленного сокращения лицевых мышц их можно "перекачать", создать в них мышечные спазмы. С возрастом мышечные волокна частично теряют свою
способность к восстановлению своей первоначальной длины после их сокращения.

Часть волокон может остаться в сокращенном виде, образуя мышечные спазмы, поэтому после выполнения упражнений мышцы необходимо промассировать и слегка растянуть.

Размер лицевых мимических мышц слишком мал, чтобы влиять на изменение объемов лица. Самая крупная мышца — жевательная к мимическим не относится и, возможно, у спортсменов от больших усилий и постоянно сжатых от напряжения зубов именно жевательная мышца приводит к изменению рельефа лица.

4. Можно перетянуть лицо и оно деформируется


Foto: Publicitātes foto

Сокращение одной группы мышц может привести к изменению положения тканей лица, находящихся в зоне нерабочей мышцы. Например, если выполняется упражнение на круговую мышцу глаз, то при этом задействуются мышцы центральной части лица, которые через фасции крепятся к круговой мышцы глаза и может произойти некоторое смещение тканей лица в

Комплекс упражнений для лица поэтому и называется комплексом, чтобы
учесть натяжение всех групп мышц и выровнить мышечный и фасциальный баланс. В случае необходимости во время выполнения упражнений на одну группу мышц необходимо фиксировать другие мышцы лица в статичном состоянии.

5. Нельзя делать ручной массаж, можно только аппаратный.


Foto: Publicitātes foto

В ручном массаже есть большая зависимость между профессионализмом мастера и получаемым результатом. Но как правило, мастер, делающий плохой ручной массаж, не имеет клиентуры, потому что в любом случае, клиентская база образуется по рекомендациям и в большой степени зависит от получаемого клиентом результата.

Аппаратный массаж выполняется по общему алгоритму для всех лиц, в то
время как ручной массаж может учитывать индивидуальные особенности клиента. Этот стереотип может быть связан так же с маркетингом при продаже аппаратов, потому что стоимость аппаратов намного выше по сравнению с ручными приспособлениями.

Например, аппарат, делающий вакуумный массаж может стоить 15-20 тысяч лат, в то время, как ручные косметические банки 25 лат, а результат, получаемый от процедуры при использовании ручных банок может быть даже выше.

6. Массаж от морщин не поможет, рукам веры нет


Foto: Publicitātes foto

Классический косметический массаж не работает с глубокими тканями лица и
в этом смысле не "лечит" старение этих тканей.

За последние годы в связи с развитием эстетической остеопатии, мануальной терапии и лицевого фитнеса появилось несколько массажных глубоких техник, способных к серьезному моделированию и восстановлению лица. С их помощью можно осуществлять процедуры по эффекту очень напоминающие подтяжку лица.

7.Косметологи тоже не помогут, только навредят


Foto: DELFI

Есть много положительных примеров, когда женщина никогда в своей жизни
не посещала косметического кабинета, не пользовалась косметикой и прекрасно сохранила свое лицо.

В то же время различные заболевания кожи, дефекты, обезвоживание, плохой цвет лица, поры и пр. без профессиональной помощи не устранить.

8. Лимфодренажный массаж — зло.


Foto: Publicitātes foto

Злоупотребление лимфодренажными и тканевыжимающими техниками может привести к неблагоприятным эстетическим результатам. Лимфа — это также строительный материал для тканей нашего лица. Излишнее стимулирование
лимфоотока может в большей степени обнажить мышечный и костный рельеф лица. Жир и лимфа создают подушку "эстетической" безопасности.

С другой стороны — лимфатическая система — это канализация нашего организма. И если с лица своевременно не выводить продукты распада, то они будут накапливаться в тканях лица, приводя к их отечности и деформации.

9. После 40 лицо восстанавливать бесполезно.


Foto: Publicitātes foto

Чем старше женщина, тем лицевые ткани сильнее деформировались, и поэтому сложнее получить быстрый и эффектный результат.

И в то же время это хороший возраст для того, чтобы остановить дальнейшую деформацию лица и восстановить то, что возможно. Старение лицевых тканей начинается из глубины и поэтому в 40 лет женщина уже имеет зачатки будущих проблем, которые будут заметны в более старшем возрасте. Профилактика старения тканей лица позволит женщине значительно дольше сохранить молодое подтянутое лицо.

10. До 30 лет лицо лучше не трогать.


Foto: Publicitātes foto

Использование возрастной косметики и частое использование глубоких
массажных техник может привести к преждевременной дистрофии тканей лица.

Однако, возрастные изменения в глубоких тканях лица начинаются в довольно раннем возрасте, особенно, если человек ведет малоподвижный образ жизни. Контроль за правильной мимикой лица, устранение в лицевых тканях начинающейся жировой гипертрофии и излишнего мышечного напряжения можно начинать с 25 лет.

А контроль за осанкой и состоянием шеи, которое напрямую скажется на овале лица и втором подбородке, можно начинать со школьного возраста.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!