Самым депрессивным днем года может быть не только третий, но и четвертый, и пятый понедельник января, пишет "The Sun". Первый раз такой понедельник был определен в 2005 году, и тогда на календаре было 24 января.
Такой выбор обусловлен различными факторами:
- Во-первых, праздники закончились, а это значит, что у многих завершились зимние каникулы и поездки.
- Во-вторых, многие изрядно потратились на праздники, а до очередных выплат на работе, как правило, еще нужно подождать.
- В-третьих, на улице холодно, мало солнца, рано темнеет… Все это выливается в депрессивное настроение.
Впрочем, самый депрессивный день в году не означает, что сегодня у каждого из нас депрессия. Стоит помнить о том, что это серьезный диагноз, поставить который может только врач, как и помочь в ее лечении.
Однако, согласитесь, что такие распространенные симптомы депрессии как чувство безнадежности, грусть, дефицит мотивации, потеря интереса даже к тому, что прежде доставляло удовольствие и наслаждение, испытывал хоть раз каждый из нас. Но бить тревогу и обращаться за помощью к врачу нужно лишь в том случае, если подобные симптомы наблюдаются дольше двух недель.
Тем не менее, это не означает, что не надо обращать на такое состояние внимания. Наоборот. Из-за того, что мы уделяем таким эмоциям слишком мало внимания, зачастую не можем своевременно заметить, что у кого-то из близких неспокойно на душе и ему требуется наша помощь.
Предлагаем ряд статей, которые подскажут, как улучшить самочувствие не только сегодня, но и в долгосрочной перспективе.
12 советов, которые помогут вам пережить черную полосу жизни
У каждого в жизни бывают тяжелые времена. Иногда это дни, иногда недели, иногда месяцы и даже годы. Причины могут быть разные: физическая или эмоциональная травма, горе, депрессия, разбитое сердце, а может и вообще нет никакой логичной причины. Но вам просто тяжело — ходить на работу, вставать каждый день с постели, просто переставлять одну ногу за другой. Реально тяжело. Но это нормально. Это значит не более, чем то, что вы — человек. А это бывает сложно. Как с этим справиться? В вопросе разбирался "Клубер".
"Улыбающаяся" депрессия: как ее распознать
Большинство людей уверены, что основными признаками депрессии являются грусть и подавленность. Депрессивный человек ничему не радуется, у него нет аппетита, он не склонен общаться с окружающими… Но порой человек выглядит вполне жизнерадостным и излучающим веселье. Тем не менее, на душе у него черно… Психологи назвали подобное состояние термином "улыбающаяся депрессия", пишет MyJane.ru.
12 привычек, от которых нужно избавиться, чтобы стать счастливее
Как известно, наши привычки имеют большое влияние на качество жизни, которую мы проживаем; в частности, эти привычки имеют прямое влияние на наше счастье (или его отсутствие), пишет "Клубер".
8 способов пережить худший день вашей жизни
У всех нас бывают плохие дни, но иногда такой день настолько плох, что кажется худшим днем нашей жизни. В такие моменты нас не покидает ощущение, будто еще чуть-чуть и мы не справимся с этой ношей. Но не спешите отчаиваться. Womanitely рассказывает, как справиться с чувством безысходности и беспомощности.
Большая подборка: все, что нужно знать об осенней депрессии и борьбе с ней
Возможно, пока октябрь еще радует нас яркими красками, осенняя депрессия кажется чем-то абстрактным, чем-то нас не касающимся. Но уже совсем скоро деревья скинут свои листья и наступит период куда менее романтичный.
Ученые: всего три вещи могут изменить вашу жизнь к лучшему
На работе мы проводим треть своей жизни (кто-то больше, кто-то меньше). и эта сфера требует от нас сильной концентрации на задачах и процессах, что невозможно, если мы страдаем от сильного стресса или находимся в депрессии. The Conversation рассказывает о маленьком, но эффективном способе изменить работу и свою жизнь к лучшему.
От депрессии к волшебству. Необыкновенная история Джоан Роулинг
Если вы не читали книг о мальчишке-волшебнике Гарри Поттере, то наверняка видели хотя бы фильмы о нем. Но за захватывающими произведениями, за обложками и страницами всегда имеется еще одна история — о человеке, придумавшем все это. Delfi Viņa рассказывает о непростом жизненном пути Джоан Роулинг, создавшей волшебные миры Гарри Поттера, так понравившиеся детям (да что там скрывать, и взрослым по всему миру). Перед тем, как явить свету мировой бестселлер, Роулинг была одинокой матерью, страдавшей от глубокой депрессии, а в выпуске книги ей отказали поочередно 12 издательств.
Ученые: неправильное питание может стать причиной депрессии
Новое исследование, проведенное в Университете Дикина, показало, что неправильное питание увеличивает вероятность развития депрессии. А здоровое питание может избавить от этого психического расстройства. В исследовании приняли участие 67 человек с умеренной и тяжелой депрессией, пишет Meddaily.ru со ссылкой на Science World Report.
Десять фраз, которые категорически запрещается говорить человеку с депрессией
Бывают такие случаи, когда словом действительно можно убить. В прямом смысле. Когда мы разговариваем с людьми, страдающими депрессией — следует быть особенно осторожными. Во имя их же блага. Наиболее часто встречающиеся в практике психотерапии небезопасные фразы разбирает Здоровье.mail.ru.
Как тренировать мозг, чтобы избежать депрессии
Иногда мы не способны себя излечить и нуждаемся в поддержке, чтобы справиться, пишет "Клубер".
