Итак, у вас есть 25 тысяч дней. Каждый день начинается с утра. Что делать с каждым из них? Читайте рекомендации от портала thenextweb.com.
Планируй свою энергию, а не время
Наверняка вы знаете, что в определенное время суток есть период времени, когда вы лучше всего выполняете свои обязанности и задачи — успешней и быстрее, чем в любое другое время. Обдумай, когда именно у тебя самое продуктивное время, энергия и творческие способности на пике, и, исходя из этого, рапланируй свои дневные задачи наиболее рационально.
Например, если творческие способности у тебя наиболее хорошо развиты в первой части дня, то лучше всего запланируй на эту часть дня умственные и творческие задачи, а далее планируй то, что не требует таких затрат энергии и мозговых усилий.
Подготовь утро предыдущим вечером
Каждый вечер выдели себе несколько минут на то, чтобы подготовить план на следующий день. Создай список обязанностей, которые ты должен сделать, а также пометь себе в скобках то, что может тебе облегчить выполнение этих задач.
На это потребуется всего десять минут, но зато сэкономит твое драгоценное время на следующий день.
Не открывай электронную почту до полудня
В наш технологический век довольно трудно соблюсти этот пункт. Тенденция время от времени просматривать свой почтовый ящик зотнимает уйму времени, которое мы не контролируем, и спохватываемся, когда уже слишком поздно — оно уже бессмысленно потрачено. Вы должны понимать, что электронная почта может подождать пару часов.
Подумайте о том, что по электронной почте обычно никто не пишет о действительно острых ситуациях, таких как смерть или болезнь близкого человека, так что вы вполне можете позволить себе не открывать электронную почту в течение первых нескольких часов каждого дня. Используйте утреннее время, чтобы выполнять задачи, которые важны, а не чтобы отвечать на "срочные" сообщения электронной почты.
Выключи телефон и оставь его в другой комнате
Выключи телефон или его звук, и оставь его там, где вы его не видите, например, в другой комнате или на столе вашего коллеги. Таким образом, вы ликвидируете желание постоянно смотреть — не пришел ли ответ на смс или текстовое сообщение на пост в сети facebook, и сможете полностью сконцентрироваться на своей работе.
Проветривайте рабочее помещение
Заметили ли вы, что в жарком помещении вы становитесь вялым и недееспособным? Если это так, то вы знаете, что снижение температуры воздуха или работа в более прохладном месте поможет вам легче сосредоточиться на работе.
Сиди прямо или стой
Для того, чтобы эффективно работать, в мозг должен поступать кислород, а для этого, легкие должны быть способными заполнить им тело. Звучит очень просто, но к сожалению мы сами часто тормозим этот процесс.
Большинство людей за рабочим столом сидят внаклонку — грудь сжата, диафрагма тем самым также сжата, в результате чего свободное дыхание затруднено. Сядьте прямо, или просто встаньте, и вы почувствуете, что дыхание становится намного легче и гибче, в то время как мозг получает больше кислорода, и вы лучше сосредотачиваетесь на задачах, которые нужно выполнить.
Создайте утренний ритуал
Кто-то из нас начинает свое утро с того, что выпивает стакан воды, другие — первые десять минут после пробуждения медитируют.
Для того, чтобы подать мозгу сигнал, что пора проснуться и приступить к работе, вы должны иметь свой утренний ритуал. Это не только позволит вам преодолеть недостаток мотивации, но и выполнять то, к чему, казалось бы, вы не чувствуете себя готовыми.
