Что сделать сегодня вечером, чтобы завтра утром легко проснуться
Foto: Benjamin Combs / cc

Большинству людей просыпаться по утрам не совсем легко, ну а некоторых даже сам факт наступления утра уже способен изрядно утомить! Однако, утро неизбежно, и Delfi Viņa рассказывает, что следует сделать вечером, чтобы пробуждение не казалось вам пыткой.

Не пейте вечером кофе

У каждого свои отношения с кофе: кто-то может пить его хоть в полночь и спокойно засыпать, а у кого-то бодрящий эффект длится несколько часов кряду. Если вы из второй категории людей, то постарайтесь не пить кофе после 16 часов, иначе вы рискуете вместо сна рассматривать потолок.

Одно исследование выяснило, что 400 миллиграммов кофеина даже за 6 часов до отхода ко сну, способны нарушить ваш ночной покой. Участники исследования пили кофе перед сном и спали на час меньше, чем те, кто не пил кофе совсем.

Source info



Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman