Зима на пороге, хотим мы того или нет. Зима — это холодно. Холодно — это плохо. А греться — это хорошо. Вот самый быстрый способ сделать "хорошо"! Работает где угодно и не требует ничего, кроме вашего дыхания.

Шаг первый. Держите руку перед ртом, дышите глубоко и выдыхайте через открытый рот, как будто вы хотите "затуманить" стекло перед вами. Дыхание должно быть глубоким и звук выдоха должен чем-то походить на выдох Дарта Вейдера из "Звездных войн".

Шаг второй. Продолжайте дышать, но опустите руку и… закройте рот. Пытайтесь воспроизвести звук, вдыхая и выдыхая через нос. Повторяйте хотя бы десять раз подряд. Чувствуете, как стало тепло?

Как это работает? Очень просто — эта техника дыхания заставляет активно работать мышцы гортани и дыхательной системы. Работающие мышцы автоматически ведут к увеличению температуры ядра тела — вам становится теплее.

Для достижения того же эффекта можете попрыгать на месте.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit