Почему не стоит ждать, пока захочется пить: 7 преимуществ ежедневного употребления воды
Foto: Shutterstock

Медики, диетологи и ученые в один голос твердят: человеку нужно пить больше чистой питьевой воды. Портал МедикФорум рассказывает, в чем она станет вашим непременным помощником, сколько жидкости требуется мужчинам и женщинам и как лучше всего ее пить.

7 причин, по которым воду надо пить каждый день

Во-первых, вода позволяет избавиться от избыточного веса. Как правило, не всегда голод, который испытывает человек, связан с реальным аппетитом. Бывает и так, что организму просто требуется жидкость, а мы начинаем его пичкать различными продуктами, да еще калорийными. Если человека мучает жажда, то многие процессы в организме начинают затормаживаться или вообще прекращают действовать. Это касается и переработки жировых клеток. Поэтому, если вы нацелены постройнеть, то вода должна стать вашим постоянным спутником.

Во-вторых, вода помогает придать лицу более свежий вид. Дело в том, что жидкость может избавить кожу от морщин, а значит подарить сияние, молодость и красоту. В одном из исследований женщинам нужно было каждый день потреблять определенную норму воды. Оказалось, что у каждой пятой его участницы морщины на лице разгладились. При этом представительницы прекрасного пола не меняли ни своих пищевых привычек, ни образ жизни, ни косметические средства.

В-третьих, вода является отличным очистителем. Взаимодействие сухой кожи и жидкости приводит к улучшению естественных процессов. Благодаря частому употреблению воды, кожный покров становится чище, так как тело очищается и от продуктов жизнедеятельности, и от токсинов.

Почему не стоит ждать, пока захочется пить: 7 преимуществ ежедневного употребления воды
Foto: Shutterstock

В-четвертых, вода позволяет избавиться от боли, особенно головной. Сложно в это поверить, но если вас мучают болезненные ощущения в области головы, то не тянитесь сразу к болеутоляющим средствам. Попробуйте простую чистую питьевую воду. Довольно часто головная боль образуется из-за обезвоживания.

В-пятых, вода отлично помогает улучшить пищеварительный процесс. Если вы включите в свой рацион клетчатку, то сможете побороть проблему запоров. Но этот метод действует только в том случае, если вы пьете достаточное количество чистой жидкости.

В-шестых, облегчить работу сердца поможет тоже вода. Дело в том, что сердце намного сложнее работает при нехватке влаги — кровь по артериям и венам начинает затормаживаться, так как становится намного гуще. Соответственно, при употреблении воды ситуацию можно исправить в лучшую сторону. Медики утверждают, что оптимальным будет употреблять для грамотной работы сердца не меньше пяти стаканов воды в сутки.

И наконец, чистая питьевая вода способствует улучшению работы головного мозга. Ведь этот орган на 85 процентов состоит из воды. Недостаток жидкости приведет к отрицательному влиянию на вашу память, внимание и концентрацию. Что-то забыли? Просто попейте воды!

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman