4. Ваша фигура больше похожа на яблоко, чем на грушу

Пять признаков того, что диабет за вами "уже выехал"
Foto: AFP/Scanpix

Лишний вес есть лишний вес и мы уже выяснили, что он является почти неизбежным предвестником диабета. Однако риск многократно увеличивается, если лишние килограммы появляются в средней части тела, зрительно округляя фигуру.

Что происходит: Набор веса в районе груди и живота ("нутряной" жир) считается более опасным, чем лишние килограммы на бедрах и ягодицах. Появление так называемого "животика" связано с более высоким давлением, заболеваниями сердечнососудистой системы, инфарктом и опасно высоким уровнем холестерина — все это более чем неприятно само по себе, но также сопутствует и диабету. Избыток плоти в средней части тела также часто связывают с появлением болезни Альцгеймера.

Считается, что мужчинам пора начинать беспокоиться, если их талия превышает в окружности метр, а женщинам — 85 сантиметров.

Что делать: диета, сброс лишних килограммов и занятия спортом или в тренажерном зале. Ключом к победе над таким типом лишних килограммов должно стать движение, которое тут является истинной "жизнью" (движение, как известно, жизнь). Это заблуждение, считать, что таскание гантелей или упражнения на пресс могут победить жирок в районе живота — да, они наращивают мышечную ткань и это само по себе увеличивает количество энзимов, которые помогут "пустить в расход" часть глюкозы. Но ежедневные энергичные (ключевое слово!) пешие прогулки в течение 30-60 минут сделают для снижения лишнего веса гораздо больше, чем несколько часов в спортзале.

Source info

DELFI Woman


Copyrights

Категорически запрещено использовать материалы, опубликованные на DELFI, на других интернет-порталах и в средствах массовой информации, а также распространять, переводить, копировать, репродуцировать или использовать материалы DELFI иным способом без письменного разрешения. Если разрешение получено, нужно указать DELFI в качестве источника опубликованного материала.

Статьи по теме:


Только на woman