Всемирная организация здравоохранения считает, что уменьшение влияния этих факторов и профилактика заболеваний являются самым эффективным средством в борьбе с раком. Оказывается, что в 30-50% случаев рак можно предотвратить. Конечно, это не значит, что если человек заболел раком, то он сам в этом виноват, или что здоровый образ жизни — гарантия от раковых заболеваний. Однако стоит задуматься о том, как свести риски онкологических заболеваний к минимуму.
В этой статье мы расскажем о факторах, повышающих возможность заболевания раком. И, если такие вещи, как генетика, нам пока неподвластны, мы можем контролировать свое питание и вести здоровый образ жизни.
Правильное питание снижает риск рака на треть
Крайне важно то, чем мы питаемся каждый день. Диетолог и доцент Рижского университета Страдиня Лайла Меийя утверждает, что здоровое и сбалансированное питание способно снизить риск заболевания раком на 30%. А также питание критически важно для успешного лечения рака — практически всегда это очень долгий и изнуряющий процесс для организма и поэтому ему нужны силы.
Помните, что нужно думать о питании в целом. Не стоит полагаться на продукты, которые сами по себе сулят вам выздоровление. Питание должно быть сбалансированным и удовлетворять потребностям организма во всех нутриентах. Надо есть много фруктов, овощей, бобовых, и избегать пригоревшей пищи и продуктов с плесенью. Не стоит употреблять биологически активные добавки без предписания врача, особенно если человек борется с болезнью. БАДы способны влиять на эффективность лекарств и мешать лечению.
Нездоровый вес и нехватка физической активности
Индекс массы тела также увеличивает риск заболевания разными видами рака. Важно не только то, чем питается человек, но и как много он двигается и в какой физической форме находится. Важно добавить, что регулярные физические нагрузки помогают и людям без лишнего веса — например, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Нездоровый лишний вес увеличивает риск заболевания раком груди, кишечника, матки и желчного пузыря, а риск заболевания раком пищеводы вырастает на 50%. Помимо этого, людям с ожирением грозит рак почек, печени, коры головного мозга, костного мозга, яичников, поджелудочной и щитовидной железы.
Генетика, на которую нельзя повлиять
Если мы можем контролировать свое питание и физическую активность, то существуют еще факторы риска, на которые мы не можем повлиять, например, генетика. Это значит, что если одной формой рака болел кто-то из ваших родственников, то у вас также есть риск заболеть раком.
Гены отвечают примерно за 15 процентов случаев заболевания раком. Наследственность невозможно прогнозировать, однако, можно предупредить — регулярно проверяться у специалистов, чтобы выявить болезнь на ранних стадиях и начать лечение. Выявить генную предрасположенность пациента можно, изучив историю болезни его семьи и сделав генетические анализы. После оценки рисков врач может дать пациенту рекомендации по уменьшению возможностей заболевания.
Солнечные лучи и солярий
Дерматолог Раймонд Карл считает, что ультрафиолетовое излучение повышает риск заболевания раком кожи. Не стоит спать на пляже и злоупотреблять солярием. Обычно мы не замечаем, как проводим на солнце минуты и часы, которые суммируются в месяцы и увеличивают риск заболевания раком. Люди, которые 20-25 лет назад ходили в солярий и интенсивно загорали, теперь болеют раком кожи. То, что рак чаще всего поражает открытые для ультрафиолета участки кожи, далеко не совпадение.
Самая опасная форма рака кожи — меланома. Как и с любым другим видом рака, чем раньше получится его диагностировать, тем лучше. Сейчас существует множество средств для лечения рака кожи, но часть из них в Латвии не оплачивается. Это значит, что в случае заболевания меланомой, на лечение потребуется более 100 тысяч евро.
Вредные привычки: никотин и алкоголь
Пожалуй, все слышали о вреде активного и пассивного курения. А о том, насколько губительно курения для жизни, говорят не только слова, но и изображения на пачках с табачными изделиями.
ВОЗ считает, что курение вызывает рак не только у активных, но и пассивных курильщиков. Опасен также и жевательный табак. Риск заболевания раком также повышает употребление алкоголя. Чем чаще и больше человек пьет алкоголь, тем выше его риск заболеть раком ротовой полости, груди, печени, пищевода и другими видами рака. А если человек употребляет алкоголь и табак, то риск заболевания раком вырастает еще выше.
Инфекции повышают риск рака
Если вы хотите уберечь себя от рака, то важно предохраняться и от других болезней. По данным ВОЗ, в 2012 году примерно 15% случаев заболевания раком было связано с инфекцией, которая создала благоприятную почву для роста и развития опухоли. Риск заболевания раком увеличивает вирус папилломы, гепатит B и C и вирус Эпштейна-Барр.
В разных странах связь вирусов и инфекций с развитием раковых заболеваний отличается. В Австралии, Канаде, Новой Зеландии, США, части стран Восточной и Западной Европы рак довольно редко вызван инфекциями — примерно в 5%, а в хуже развитых странах этот коэффициент доходит до 50%. Риск заболевания раком можно снизить с помощью вакцинации от инфекций, например, от гепатита В.
