Клиника Гиа и Св. Томаса (Великобритания) рекомендует следующий массаж:
- Сделайте 3 нежных, но твердых движений от лобковой кости до пупка.
- Сделайте 3 полукруговых движения от пупка в стороны до лобковой кости. Делайте эти движения двумя руками одновременно.
- Сделайте несколько круговых движений от лобковой кости через пупок и обратно к лобковой кости по часовой стрелке.
- Одной рукой совершаете мягкие, круговые, слегка надавливающие движения, а второй оттягиваете живот вниз. Помните, что манипуляции не должны быть болезненными.
- Повторите то же самое, оттягивая живот вверх другой рукой.
- Повторите оба движения.
- Совершаете поглаживающие движения справа налево, если массируете себя сами.
- Совершаете мягкие, вибрирующие движения рукой над пупком. Одной рукой делай мягкие движения.
- Повторите все 10-20 минут.
Техника массажа ILU или "I Love You" - одна из самых популярных. Такой массаж можно делать детям при коликах. Техникам помогает как при вспучивании живота, так и при запорах.
- Начните с мягких, но уверенных поглаживающих движений от левой стороны ребер до тазовой кости (острый бугорок, который можно увидеть или нащупать, лежа на спине), как будто вы выписываете букву "I". Повторите 10 раз.
- Такими же движениями надо выписать букву "L" — делайте движение под грудью справа налево и вниз до тазовой кости. Повторите 10 раз.
- Выпишите букву "U" от правой левого края тазовой кости до ребер и налево к левому краю тазовой кости.
- Завершите массаж легкими круговыми движениями по часовой стрелке вокруг пупка. Повторите эти 4 шага 2-3 раза.
Такой массаж стимулирует работу кишечника. При запорах массаж можно делать дважды в день.
Материал разработан 04/2018; SALV.DULC12.18.04.0119
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit