Мы все знаем о наркотической, алкогольной и азартной зависимостях, но практически никогда не слышали об одержимости отношениями. Однако, это не менее пагубная зависимость, поскольку человек с таким поведением может даже не осознавать, насколько его пристрастие может быть разрушительным. Вместе с Power of Positivity мы разбираемся, что такое зависимость от отношений.
Давайте сначала определимся с понятием "зависимости": зависимость — навязчивая потребность в повторении определенных действий. Зависимость от отношений выражается в повторяющемся цикле этапов развития человеческих отношений — личное и интимное влечение, сближение, отторжение, паника, примирение и отторжение. Чтобы не быть голословными, давайте рассмотрим это явление на реальном примере 40-летней женщины по имени Шерри, матери двух 12-летних детей.
"Я не могу перестать возвращаться к нему, несмотря н то, что он меня постоянно отвергает и унижает. Он заманивает меня лживыми обещаниями, что будет со мной, как только я приведу себя в форму. Он постоянно меня критикует, я чувствую себя ничтожной, мне хочется уйти. Но потом я паникую и лихорадочно звоню и пишу ему. Он для меня словно спасательный трос, мне нужно доказать, что я его достойна. Но этот трос тянет меня в ад. Я чувствую себя одержимой", — рассказывает Шерри.
То, что описывает Шерри, называется страхом быть брошенной. Обратите внимание, что она начинает "чувствовать себя ничтожной" и "хочет уйти", но никак не решается на это — классический случай зависимости.
Зависимость от отношений — крайне печальная и проблемная ситуация. Каждый, кто побывал на месте Шерри, прекрасно понимает ее смятение, отчаяние и страх. В этой статье мы разберем 10 признаков зависимости от отношений и несколько советов от профессионалов.
1. Вы знаете, что эти отношения не для вас, но не смеете их закончить. Вы понимает, что с отношениями что-то не так, но все равно не можете заставить себя их завершить.
2. Вы оправдываете каждую неудачную попытку расстаться. Вы пытаетесь поставить точку в отношениях, но по какой-то причине вам это не удается. И вы находите логическое и разумное объяснение тому, что вам не надо расходиться и отдаете штурвал тревожности и страху одиночества.
3. Вы не хотите верить, что эти отношения — чистый риск. Это тот самый этап, на котором нежизнеспособность отношений становится более чем очевидной, но вы не желаете это даже обсуждать.
4. Вас переполняет тревога и стресс при одной мысли, что отношения могут закончиться. Про это мы подробнее рассказали выше в случае с Шерри.
5. Вы отрицаете любые проблемы в отношениях, даже насилие. Очень частое явление — несмотря на эмоциональное, психологическое или даже физическое насилие, люди свято верят, что в отношениях все хорошо и гладко. Это может быть крайне опасным, особенно если к вам плохо относятся.
6. Вы воспринимаете секс за настоящий и долговечный роман. После секса вы подавляете болезненные эмоции и игнорируете здравый смысл, убеждая себя в том, что "это любовь". А удовлетворив свои потребности, ваш партнер, разумеется, не меняется.
7. Для вас нападки вашего партнера — норма. Запомните, что такое поведение партнера совершенно ненормально. Это затянувшаяся, извращенная игра разума с целью не выпускать вас из-под своего контроля.
8. Когда вы пытаетесь завершить отношения, вы чувствуете себя списанной со счетов, вплоть до физического дискомфорта и напряжения. Эти физические симптомы нередко сопровождаются депрессией и тревожностью.
9. Вы игнорируете или стараетесь игнорировать друзей и членов семьи, озабоченных вашим состоянием. Чем больше вы отворачиваетесь от семьи и друзей, тем больше вы изолируете сами себя в момент, когда вы нуждаетесь в их поддержке больше всего.
10. Вы отчаянно пытаетесь возобновить отношения, как только ваш партнер их закончил. В большинстве случаев такие отношения завершает ваш партнер, а не вы. В этот момент здравый смысл уходит в самоволку и человек погружается в глубочайшее отчаяние.
Надежда есть
Эксперты сходятся во мнении, что сложно завершить подобные отношения, даже если вы знаете, что они вас погубят. Стоит обратить внимание на различие плохих отношений и зависимости от отношений:
А) Для плохих отношений характерны регулярные ссоры, разлады и ощущение разочарования.
Б) В по-настоящему плохих отношениях один партнер находится в "милости" другого, испытывает чувство бессилия и болезненной привязанности.
В) Жертва часто ощущает привязанность как результат влечения к человеку, казавшемуся недосягаемым в том смысле, что он занят другим человеком, не желает постоянных отношений или неспособен их завести.
Советы специалистов
Энн Смит — психотерапевт с 30-летним стажем, которая специализируется на отношениях пар, составила пошаговую инструкцию, которая может помочь разорвать этот заколдованный круг.
1. Наблюдайте за своим поведением. Для этого нужно честно взглянуть на все прошлые и текущие отношения, провести разбор ваших недостатков и расстройств и воздерживаться от отношений по меньшей мере полгода.
2. Обратите внимание на любую схожесть, совпадения или возможную связь ваших отношений с происшествиями в детстве (насилие, страхи быть брошенным, отсутствие внимания). Если вы проследили некую связь, вам, возможно, потребуется помощь психотерапевта.
3. Если вы находитесь в отношениях, где нет насилия, воздержитесь от серьезных решений, пока вы не разобрались с собой. Если же вы не состоите ни в каких отношениях или в ваших отношениях присутствует насилие (любое), обратитесь за помощью. В последнем случае может понадобиться вмешательство правоохранительных органов и судебной системы.
4. Энн Смит считает этот пункт самым важным: "Спросите себя, каковой была бы ваша жизнь, если бы вы сами были ответственны за ваше собственное счастье, успех, неудачи, и любили себя так, как вы бы хотели быть любимой".
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit