1. Раньше ложимся, раньше встаем
Если летом ребенок мог вставать, когда хотел, вернуться к раннему подъему очень быстро у него не получится, поэтому начинать "тренироваться" надо хотя бы за неделю, отправляя сына или дочь спать на полчаса раньше (каждый день на полчаса) и настолько же раньше будить. Не стоит заранее входить в жесткий ритм с подъемами в 6:30 или 7:00, но и валяться до обеда давать нельзя.
Для подавляющего большинства детей важно то, как их будят. У всех родителей свой рецепт — кто-то полагает, что ребенок должен уметь вставать сам, кто-то предпочитает контролировать процесс. В первом случае позаботьтесь о том, чтобы мелодия будильника нравилась ребенку. Во втором — будите его нежно или хотя бы выводите из сна постепенно (тормошите с интервалами в 5-7 минут, проявляя все большую настойчивость).
Следует помнить, что дети в возрасте 6-9 лет нуждаются в 11-часовом сне для полноценного "функционирования" днем и до самого вечера, десятилетним нужно десять часов сна, а затем к подростковому возрасту потребность во сне снижается до "взрослых" 7-8 часов.
- 1. Когда каникулы заканчиваются: 10 шагов, которые помогут подготовиться к школе
- 2. 1. Раньше ложимся, раньше встаем
- 3. 2. Проверяем здоровье
- 4. 3. Вспоминаем, как это — работать
- 5. 4. Покупаем школьные принадлежности и одежду
- 6. 5. Правильно питаемся
- 7. 6. Боремся с нежеланием идти в школу
- 8. 7. Первый раз в первый класс (или в новую школу)
- 9. 8. Вспоминаем, как писать и рисовать
- 10. 9. Держим ситуацию под контролем
- 11. 10. Думаем о кружках и секциях
