Путешествуй как чемпион: Топ-9 советов от олимпийцев о том, как правильно летать в самолете

Мы попросили четырех олимпийских и параолимпийских атлетов рассказать о своих секретах и хитростях, к которым они прибегают в длительных перелетах и переездах. Спортсмены летают теми же коммерческими рейсами, что и мы с вами, а дополнительно к этому возят свой громоздкий спортивный инвентарь и экипировку — уж они-то точно знают, как путешествовать с наименьшими неудобствами.

Съешьте перед рейсом что-нибудь соленое или выпейте напиток, содержащий натрий, например, газированную воду, и тогда соль поможет вам удержать воду в организме, и вы сможете подольше поспать. Но не следует увлекаться солью — хватит и одной тарелки карри или добавить чуть-чуть соли в салат.

Например, спортсменка Стейси Кук так говорит о своих снежных ботинках: "Они тяжелые и большие и бывало, что, когда я доставала их из багажного отделения, они падали прямо людям на головы. Это неудобно, я знаю, но я не могу иначе". Воспользуйтесь советом Стейси и самые ценные предметы берите с собой в салон.

Если вы боретесь с соблазном не спать всю ночь, Стейси Кук рекомендует представить, что вы спите всю ночь — примерно так лыжник перед заездом представляет себе весь предстоящий спуск: "Раньше я очень часто становилась жертвой джетлага, но потом поняла, что это опционально".

Олимпийский спортсмен Джейми Стэнтон обычно дает себе три дня на акклиматизацию, приход в себя после джетлага и питание необходимыми нутриентами, чтобы организм пришел в норму. Для обычных путешественников этот день обычно проходит в интенсивном движении, осмотре достопримечательностей в таком темпе, как будто это ваш последний день на земле. Если вы планируете физически или умственно напряженную деятельность, то дайте себе немного времени на то, чтобы адаптироваться к новой среде.