Пробежка и беременность - понятия совместимые
Не опасно ли бегать во время беременности?
Анна. Отвечу из личного опыта. У меня двое детей. Во время первой беременности я бегала довольно долго, до 6-7 месяцев, пока не началось лето. Мой организм был не против беговых нагрузок.
Когда во время беременности недели две ничего не делала — стало болеть сердце. Поняла, что надо что-то делать, посоветовалась с врачом по поводу пробежек. Тот сначала был не в восторге от моей идеи, предложил плавание, но в итоге дал добро и на бег.
Конечно, при беременности бегала без утяжелений и ускорений. Получалось примерно так: три километра — бегу, километр — иду. В целом получалось по десять километров в день.
Через неделю после первых родов меня вновь потянуло на бег. А когда родился второй ребенок, процесс возвращения в спорт был не таким быстрым: забот прибавилось, времени свободного теперь меньше. Сейчас моему второму малышу полгода, и при первой возможности стараюсь давать телу нагрузку: поддерживаю себя в спортивной форме, занимаясь бегом и фитнесом.
Из бегуний мирового уровня можно вспомнить знаменитую британку Полу Рэдклифф, которая на пятом месяце беременности пробегала "пятерку" за 17 минут и активно участвовала в соревнованиях. А в прошлом году одна американка на чемпионате США вышла на старт на восьмом месяце беременности!
Александр. Ученые, кстати, провели исследование, выяснив, что организм женщин больше приспособлен к длительному бегу, чем мужской. Если мужчина покажет результат в марафоне на уровне лучшего достижения в мире у женщин, то получит путевку на Олимпиаду. В других видах беговой программы таких нормативов нет.
