Вы не контролируете вес
Foto: Shutterstock
Во время бега связки в коленях постоянно получают кратковременные ударные нагрузки в 7-8 раз превышающие вес человека. В принципе, природа неплохо позаботилась о том, чтобы это не было проблемой — при условии, что вес человека находится в пределах нормы или ниже ее.
С биомеханической точки зрения лишний вес — большая проблема, особенно если вы много бегаете. Но не надо быть полным бегуном, чтобы повысить риск возникновения проблем с коленями — достаточно быть просто полным. Лишние килограммы увеличивают его аж на 40%. И еще больше он растет, если мы говорим о молодых полных людях.
