Статистика железодефицита

По статистике он составляет 90% от общего числа эпизодов анемий. По данным Всемирной организации здравоохранения малокровие или железодефицитная анемия есть у 1,62 млрд жителей Земли. Латентный дефицит железа регистрируется у 3,6 млрд человек на планете.

В среднем 2 из 10 человек в популяции имеют малокровие, но в некоторых странах доля граждан с железодефицитной анемией гораздо больше, в силу неблагоприятных социальных и экономических условий, национальных особенностей диеты. Кроме того, в некоторых социальных группах распространенность латентного железодефицита и анемии выше.

В группу особого риска снижения уровня гемоглобина в крови входят:

  • дети первого года жизни с анемией (они составляют свыше 47,4% от общего числа детей до года);
  • женщины детородного возраста, ожидающие рождения малыша (низкий гемоглобин выявляют у 41,8% будущих мам среди всех беременных женщин).

Анемия — не болезнь, а симптом

Красные тельца крови имеют важную миссию: они должны переправить кислород ко всем клеткам тела. Если у человека есть анемия, это означает, что у него нет достаточного количества гемоглобина (железосодержащего белка), который вступает в обратимые реакции с кислородом, обеспечивая его транспорт в ткани и органы, и/или снижено количество красных кровяных телец.

Несколько фактов о железодефицитной анемии, о которых вы не знаете
Foto: Shutterstock

Снижение уровня гемоглобина, которому часто сопутствует уменьшение числа красных кровяных телец, само по себе не является болезнью. Анемия представляет собой симптом, который сопутствует многим заболеваниям, например:

  • туберкулезу;
  • пиелонефриту;
  • ревматоидному артриту;
  • системной красной волчанке и т. д.

Страшная тайна собственного организма

Большинство людей не знают, что испытывают дефицит железа. Некоторые из них жалуются на:

  • хроническую усталость;
  • головные боли;
  • головокружение;
  • онемение в верхних и нижних конечностях;
  • понижение общей температуры;
  • бледность кожных покровов;
  • тахикардию;
  • раздражительность;
  • боли в области груди;
  • снижение работоспособности;
  • когнитивные нарушения.

Другие не ощущают каких-либо признаков анемии. Между тем, малокровие развивается, а общее состояние ухудшается с каждым днем, сердцу становится все труднее и труднее перекачивать кровь, чтобы все ткани снабжались кислородом.

Если не лечить малокровие, оно может способствовать развитию сердечной недостаточности.

Особенности железодефицита у мужчин и женщин

Железодефицитная анемия чаще встречается среди дам детородного возраста. Как правило, малокровие у представительниц прекрасного пола является следствием обильных менструальных кровотечений, родов или имеет другие причины, которые легко исправить.

Несколько фактов о железодефицитной анемии, о которых вы не знаете
Foto: Shutterstock

Данный симптом является более серьезным и вызывает больше опасений, когда снижение уровня гемоглобина регистрируется у мужчин. Представители сильно пола не беременеют и не имеют менструальных кровотечений, поэтому железодефицитная анемия у них встречается намного реже. Но малокровие у мужчин часто является признаком серьезных патологий, например, колоректального рака.

Вегетарианская диета не всегда приводит к малокровию

Для человека, который придерживается вегетарианской диеты, возрастает риск развития железодефицита. Однако необязательно поступаться принципами и возвращать в рацион мясо животных. Хотя животные продукты являются одними из самых ценных пищевых источников железа, такой жизненно важный нутриент как железо содержится и в некоторых растительных продуктах:

  • в бобовых;
  • в зеленых листовых овощах (например, шпинат, капуста);
  • в обогащенных железом хлебобулочных изделиях;
  • в крупах;
  • в сушеных фруктах (изюм, абрикосы и т. д.).

Важно обогатить меню диеты продуктами, содержащими большое количество витамина С:

  • клубника;
  • брокколи;
  • апельсиновый фреш;
  • сладкий перец и т. п.

Они помогут организму лучше усваивать железо.

Любовь к кофе и анемия

Информация для "кофеманов" и любителей чая:

  • Не обязательно отказываться от привычки к кофеинсодержащим напиткам, но не стоит совмещать чаепитие или кофейную паузу с едой, потому что кофеин препятствует усвоению железа из пищи.
  • Если врач рекомендовал принимать биологически активные добавки (БАД) с железом, выпить чашку чая или кофе можно за 1 час до или через 2 часа после приема БАДа.

Некоторые странные привычки и малокровие

Несколько фактов о железодефицитной анемии, о которых вы не знаете
Foto: Shutterstock

Люди, у которых развивается анемия, порой имеют очень странные пищевые привычки.

Нет, речь не о шоколаде и картофельных чипсах. Железодефицитная анемия может толкать людей на очень странные поступки и вызывать необъяснимые желания. Наиболее распространенными из подобных "чудачеств", являются привычки:

  • грызть лед;
  • жевать уголь;
  • поедать кукурузный крахмал;
  • картон;
  • бумагу и т. п.

К счастью, странная тяга исчезает, как только уровень железа в крови человека нормализуется.

Самолечение железодефицита опасно для здоровья

Обнаружив у себя признаки анемии, многие самостоятельно назначают себе препараты железа или БАДы с ним. Не следует заниматься "самодеятельностью". Можно испытать на себе неприятные побочные эффекты, например, расстройство желудка или запоры.

Кроме того, у некоторых людей на Земле есть генетическое нарушение, которое называется "гемохроматоз". Вероятность получить это заболевание составляет 0,33%. Оно характеризуется чрезмерным накоплением поглощенного из пищи железа. Гемохроматоз часто провоцирует серьезные патологии: артрит, диабет, заболевания печени, сердечную недостаточность и т. п.

Если возникло подозрение, что у человека низкий уровень железа в организме, необходимо обратиться к врачу, чтобы проверить опасения с помощью простого анализа крови.