Вы неправильно питаетесь

Шесть безобидных привычек, буквально убивающих ваши суставы
Foto: Shutterstock


Чтобы кости были крепкие и здоровые, организму необходим кальций и витамин D. Оба вещества усваиваются из пищи, поэтому полноценное и здоровое питание — ключ к хорошему самочувствию и отсутствию болей в суставах. К тому же витамин D полезен для сильных мышц, которые защищают суставы.

Хватает ли вашему организму кальция и витамина D, можно узнать, сдав анализы. Кальций содержится во многих продуктах — миндале, конских бобах, брокколи, лососе, зеленых листовых овощах, сыре. А витамином D богаты грибы, рыба, морепродукты и яйца.