2. Всего на 20 минут больше движения каждый день
Физическая активность полезна не только для тела, но и для мозга. Всего 20 минут физических упражнений, хотя бы прогулка до школы за ребенком вместо поездки на машине — и память становится лучше, уровень гормонов стресса ниже и все это положительно сказывается на здоровье мозга.