4. Больше сна, еще больше сна

Пять несложных привычек, которые сохранят здоровье вашего мозга
Foto: Shutterstock

Во время сна в головном мозге происходит "генеральная уборка" — нейротоксины выметаются, клетки регенерируют (хотя и медленно). Этот процесс занимает как минимум семь часов и нет, вы не можете "накопить" часы сна на выходных или "отдать долг" во время отпуска. Каждый "недоспанный" час потерян навсегда. В долгосрочной перспективе мозг вам за это "спасибо" не скажет.