• Нормализуй свой вес.
  • Много двигайся, особенно рекомендуется ходить, плавать, кататься на велосипеде в прогулочном режиме, кататься на лыжах. Не рекомендуется заниматься видами спорта, которые напрягают брюшной пресс или связаны с резкими движениями (теннис, баскетбол, волейбол, футбол, тяжелая атлетика и др.).
  • Не поднимай тяжести.
  • Ночью ножной конец кровати приподними на 10-15 см выше, чтобы обеспечить лучший венозный отток.
  • Носи удобную обувь на среднем каблуке (3-4 см).
  • Забудь о горячих ваннах, пассивном загорании.
  • Пей достаточное количество жидкости (2 л в день).
  • Не кури.
  • Придя домой с работы, помассируй ноги прохладным душем и сделай упражнения, способствующие венозному оттоку.
  • Не допускай возникновения запоров. Не ешь много сладкого, белых мучных изделий, поскольку такая пища делает соединительную ткань организма более рыхлой. Для укрепления вен и улучшения структуры их стенок желательно есть много овощей, богатые клетчаткой продукты, зерновые продукты. Здоровое питание – гарантия того, что структура соединительной ткани будет лучше не только у стенок вен, но и по всему организму.

Если работа стоячая:

  • Через каждые 2-3 часа сядь, подними ноги и сделай массаж для дренажа ног.
  • Стоя, попеременно вставай на цыпочки и на пятки, нагружая икроножные мышцы.

Если работа сидячая:

  • каждые 3-4 часа вставай и немного двигайся, максимально нагружая икроножные мышцы.
  • не сиди, положив ногу на ногу.
  • следи, чтобы край стула не пережимал бедро.
  • старайся поставить ноги повыше.

В марте и апреле 2016 года VC4 рекомендует проверить здоровье вен с 40% скидкой и не откладывать консультацию флеболога, после которой у пациентов будет возможность воспользоваться 50 особыми предложениями. Более подробная информация об акции: ejuz.lv

Особенно выгодный бонусный пакет на операции на венах будет предложен пациентам, которые получат консультацию флеболога в рамках выездных визитов VC4 в каком-либо из латвийских городов.

http://veinmedical.com/vesenniaia-aktsyia