Кажется, мы знаем о здоровом образе жизни и правильной гигиене буквально все. Разбуди нас среди ночи (или квартального совещания) — и мы, не приходя в сознание, расскажем, что в молоке — кальций, в яблоках — витамины, а в глютене — все зло мира. Однако многие общеизвестные факты о ЗОЖ — не более чем мифы и заблуждения, пишет Passion.ru.
Нужны витамины — ешь овощи
Это очень дельный совет, поскольку овощи — основа здорового питания. Они богаты клетчаткой, которая очень полезна для пищеварения, и небогаты калориями, которые вредны для талии. Но витаминов в них не так много, как принято считать. Единственный витамин, которого практически во всех овощах действительно много — это витамин С. В некоторых есть также бета-каротин и фолиевая кислота. И все. Остальные жизненно важные витамины в овощах и фруктах либо отсутствуют вообще, либо присутствуют в столь малых концентрациях, что нужно есть их килограммами, чтобы получить хотя бы треть дневной дозы. А вот продукты животного происхождения и крупы — действительно кладезь питательных веществ.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
