С каждым годом все больше людей покупают абонементы в спортзалы, при этом зачастую просто отдавая дань моде и пользуясь возможностью сделать серию селфи на фоне фитнес-оборудования. Однако существует простой и эффективный способ того, как сделать занятия спортом действительно продуктивными, пишет портал МедикФорум.
Если приходить в спортзал, чтобы минут 5-10 провести на беговых дорожках, поподнимать незначительные веса, поплавать в бассейне и сделать селфи, то подобного рода занятия не дадут ровным счетом никакой пользы.
Одним из самых эффективных способов продуктивности — элементарная состязательность при занятиях спортом. Если вы посещаете спортзал или выходите на пробежку с друзьями или родственниками, то будет очень правильным начать состязаться друг с другом, устанавливая новые личные рекорды.
Естественно, что речь не идет о попытках улучшить олимпийские рекорды или соревноваться с профессиональными спортсменами. Опытные инструктора позволяют развивать состязательность между собой людям, имеющим приблизительно схожие характеристики и опыт занятий спортом. Наблюдения показывают, что состязательность привлекает интерес у посетителей спортзала не к селфи и тому подобной ерунде, а к настоящим тренировкам, а значит, она укрепляет их здоровье и продлевает жизнь.
