AB tips (4. grupa) – “mīkla”. Tiek uzskatīts, ka šī asinsgrupa attīstījās tikai pirms apmēram 1000 gadiem. Šis asins tips radās evolūcijas rezultātā, kad saplūda divi pretēji tipi - A un B. Cilvēki ceļoja, parādījās veikali. Viņi sāka uzturā lietot kārumus.

A (II) grupas ļaudis sāka ēst gaļu, bet B (III) - graudaugus, līdz ar to veidojās AB (IV) grupa. Šī asins grupa vēl līdz galam nav izpētīta. Šo grupu pārstāv 7-8% zemeslodes iedzīvotāju.

Stiprās puses:

  • Pati jaunākā asinsgrupa;
  • Elastīga, ļoti jutīga imūnsistēma;
  • Apvieno A un B tipu pozitīvās iezīmes.

    • Vājās puses:

  • Jutīga (vārīga) gremošanas sistēma;
  • Pārāk “atvērta” imūnsistēma, mazvērtīga pret mikrobu infekcijām;
  • Satur A un B tipu negatīvās iezīmes.

    • Riska grupa:

  • Sirds saslimšanas;
  • Onkoloģiskās saslimšanas;
  • Anēmija.

    • Rekomendācijas tavai diētai:

    Ja esi šīs asinsgrupas pārstāve, tev piemērota jauktā diēta. Bet atceries - visu ar mēru!

    Ieteicamie ēdieni: gaļa - aitas gaļa, trusis, tītars. Zivis, izņemot jūras produktus. Piena produkti (skābpiena, liesie sieri). Tofu - sojas biezpiens. Pākšaugi - ar mēru. Olīveļļa, mencu aknu eļļa. Rieksti - zemesrieksti, grieķu rieksti. Putraimi (izņemot griķus un kukurūzu). Dārzeņi (izņemot piparus, melnās olīvas, kukurūzu). Augļi (izņemot asos un skābos).

    No dzērieniem izvēlies: kafiju, zaļo tēju, tējas no kumelītēm, žeņšeņa, ingvera, mežrozītēm, ehinācijas, vilkābeles.

    Neitrāli tavam organismam ir - alus, vīns, piparmētru tēja, baldriānu tēja, aveņu tēja.

    Izvairies no alvejas, liepziediem un tējām no tiem.

    Svara kontroles programma:

    Izvairies no sarkanās gaļas, šķiņķa un bekona, saulespuķu sēklām, griķu pārslām, pipariem, kviešiem un kukurūzas.

    Tev palīdzēs zivs, skābpiena produkti, zaļumi, aļģes, ananāsi, vitamīni un pārtikas piedevas, C vitamīns, vilkābele un ehinācija, baldriāni, dzelksnis, cinks, selēns.

    Gremošanas fermenti - bromelains, kvercetīns.

    Īpašas rekomendācijas AB tipam:

    Kad sākas svara palielināšanās process, AB tips atrodas A un B tipu gēnu sajaukšanās varā. Reizēm tas rada īpašas problēmas. Piemēram: tev ir pazemināts kuņģa sulas skābums (A tipam raksturīgais), vienlaicīgi B tipam raksturīgā adaptācija gaļai. Tāpēc, lai arī tu daļēji esi ieprogrammēta gaļas lietošanai uzturā (B tips - visēdājs), tev nav pietiekama kuņģa sulas skābuma efektīvai šīs gaļas sagremošanai. Tas noved pie pārliekas tauku nogulsnēšanās.

    Lai būtu iespējams samazināt svaru, tev nepieciešams samazināt gaļas lietošanu uzturā, bet palielināt dārzeņu un tofu (lielisks olbaltumvielu avots A un B tipa pārstāvjiem) izmantošanu ēdienreizēs.

    Tā pati problēma ir ar pākšaugiem, griķiem, kukurūzu un sezama sēklām. A tipam tas viss ir lielisks ēdiens, bet B tipa gēnu klātbūtne noved pie tā, ka šie produkti palēnina insulīna izstrādāšanos, kas virza uz metabolisma palēnināšanos. AB tipam vajadzētu izvairīties no griķiem, pākšaugiem un kukurūzas.

    AB tipam nav tādas spēcīgas reakcijas uz kviešu glutēnu, kā 0 un B tipiem. Tik un tā, lai samazinātu svaru, nepieciešams izvairīties no kviešiem un tā izstrādājumiem.

    Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit