Jaunākie pētījumi parādījuši, ka ierobežotas kaloritātes diētas, pie kurām kaloriju patēriņu samazina līdz pat 40% no normas, var pagarināt cilvēka dzīvi. Janvārī pabeigts viens no pirmajiem pētījumiem par kaloriju skaita samazināšanas ietekmi uz veselību.
Tas apliecinājis, ka ļaudis, kas stingri ievēro šādu diētu, var lepoties ar veselāku sirdi nekā cilvēki ar normālu svaru, kas pieturas pie parastas rietumnieku diētas.

Pārsteidz tas, ka cilvēki, kas ievēro ierobežotas kaloritātes diētas cerībā pagarināt mūžu, ēd diezgan daudz. Viņi dūšīgi brokasto un pusdieno, toties nekad neuzkož ēdienreižu starplaikos.

Šīs diētas galvenā atšķirība no ļaužu vairākuma uztura ir patērējamā ēdiena kvalitātē: veselu vai rupja maluma graudu produkti, augļi, dārzeņi, mazāk dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu un piesātinātu taukskābju. Viņi izvairās no rafinētiem pārtikas produktiem, saldiem desertiem, gāzētiem dzērieniem un citiem tā saukto tukšo kaloriju avotiem.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit