Kā minēts iepriekš, sagatavošanās seksam ir no svara, spontānas rīcības atstājot citai reizei. Pirms mešanās palagos noteikti vajadzētu izrunāt, piemēram, kādas īsti ir abu mīlas prieku robežas un vai nav nepieciešamība veikt veselības pārbaudes. Taču, runājot par priekšspēli jeb uguntiņas iekurināšanu, jāzina arī brīdis, kad apstāties. Tās laikā bieži vien tiek aizmirsts par vairākām ķermeņa daļām, kurām pieskaroties otram var tik sagādāta neaizmirstama bauda. Ar dažādiem priekšspēles pieredzes stāstiem vari iepazīties šajā rakstā.
Taču, iedvesmojoties no portāliem "HuffPost", "Web Md" un "Insider", šoreiz esam apkopojuši informāciju par vairākām lietām, kam jāpievērš uzmanība tieši pēc seksa. Iespējams, daļu no tām tu jau regulāri piekopt savā mīlas dzīvē, taču nevar izslēgt iespējamību, ka par sevi un partneri varētu rūpēties vairāk.
Urinēšana uzreiz pēc mīlēšanās
Seksuāli aktīviem cilvēkiem ir lielāka iespēja saslimt ar urīnceļu slimībām. Sievietes urīnizvadkanāls ir īsāks nekā vīriešiem, tāpēc baktērijām jāmēro tikai šo īso distanci, lai iekļūtu urīnpūslī. Šī iemesla dēļ vīrieši ar urīnceļu infekcijām saskaras retāk, taču tās var būt nopietnākas. Lai mazinātu infekciju risku, pēc dzimumakta nepieciešams atbrīvot urīnpūsli, tādējādi izvadot no ķermeņa iespējamās baktērijas, kas var būt nonākušas seksa laikā.
- Nenāks par ļaunu, ja apēdīsi arī kādu dzērveni. Kā skaidrojusi dieatoloģe, tās var palīdzēt uzlabot urīnceļu veselību. Vairāk lasi šeit.
Vērts piebilst, ka uz tualeti nav jāskrien pa galvu, pa kaklu. Tu droši vari nedaudz ļauties mīlināšanās brīžiem ar partneri un tikai tad doties nokārtot dabiskās vajadzības. Lai ierobežotu baktēriju izplatīšanos, "Web Md" sievietēm iesaka tualetes papīru izmantot no priekšpuses uz anālas atveres pusi.
Glāze ūdens un uzkoda
Tāpat ieteikumu saraksta augšgalā ierindota ūdens dzeršana. Mīlēšanās nereti tiek pielīdzināta fiziskajām aktivitātēm, izceļot kaloriju dedzināšanu, tomēr to daudzums katram ir ļoti individuāls un atkarīgs no intensitātes līmeņa. Vairāk uzzini šajā rakstā. Kā pēc jebkura cita treniņa, arī pēc seksa organismu nepieciešams palutināt ar ūdeni, lai saglabāto normālai ķermeņa funkcionēšanai nepieciešamo šķidruma daudzumu.
Taču no otras puses ūdens nepieciešamību var saistīt ar iepriekš minētajām baktērijām – jo vairāk ūdens izdzersi, jo biežāk vajadzēs iet uz tualeti, kā rezultātā arī lielāka iespējamība no organisma izvadīt baktērijas.
Ļoti iespējams, ka arī pēc seksa var gribēties ēst – kā nekā tikusi paātrināta sirdsdarbība un dedzinātas kalorijas. Ja īpaši seko līdzi savam uzturam un apēstajam dienas laikā, ieteicams par šo jautājumu padomāt jau iepriekš, tomēr kāda saujiņa riekstu vai sēklu būs tieši laikā. Ko ēst pēc treniņa vēlu vakarā, atradīsi šeit.
Mazgāšanās – bez ziepēm un ne no iekšpuses
Turpinot par baktērijām un infekcijām, pēc seksa vajadzētu arī nomazgāt intīmās vietas. Pirms ķeries klāt mazgāšanās procesam, atceries arī nomazgāt rokas. Par to nedrīkst aizmirst, jo seksa laikā lielākoties pieskaramies partnera intīmajām vietām, tādējādi baktērijas var arī nonākt uz mūsu rokām.
Viegli ar ūdeni noskalojiet savus dzimumorgānus ar siltu ūdeni. Ja āda ir jutīga, ieteicams labāk arī turēties pa gabalu no ziepēm. Starp citu, sievietes nereti aplami domā, ka nepieciešams dzimumorgānu izskalot vai arī ar ziepēs izmazgāt no iekšpuses, taču tas nebūt nav nepieciešams. Gluži pretēji – šādi palielinās infekciju iespējamība, jo tiek ietekmēta maksts dabīgā vide.
Ja seksa laikā izmantojat speciālās rotaļlietas, neaizmirsti arī tās nomazgāt šī paša iemesla dēļ. Paturi prātā, ka mīlas prieku atribūtikai vajadzētu palikt tikai jūsu kompānijā – dalīšanās ar citiem pāriem var kaitēt veselībai.
Brīvs apģērbs un atbilstoša apakšveļa
Kamēr vieni pēc galvu reibinošas mīlēšanās neplāno nekādu apģērbu vilkt mugurā, citi steidz ātri saģērbties, nemaz kārtīgi nepārdomājot, vai drēbes piemērotas konkrētajai situācijai. Bieži vien filmās redzamas ainas, kad sievietes ērti ietinas vīriešu kreklos. Tas viņām liek justies labāk, un patiesībā – ir arī daudz ieteicamāk, nekā vilkt mugurā apspīlēto naktskreklu.
Pēc seksa svarīgi izvēlēties apģērbus un apakšveļu, kas ļauj ķermenim elpot. Labs variants ir kokvilnas apģērbi, kas neradīs niezošu sajūtu jutīgākajās vietās. Tāpat jāpiebilst, ka siltas, sasvīdušas vietas labpatīk iepriekš minētajām baktērijām, un apspīlēts apģērbs nekādu labumu šajā situācijā tev nesniegs.
Bieži vien mēdz teikt, ka cilvēki mīl ar acīm. Lai sava partnera intīmo degsmi iekurinātu vēl vairāk, vērts īpaši piedomāt arī pie apģērba, ko izvēlies guļamistabas priekiem. Šajā rakstā teikts, ka vīriešu mīļākais audums ir mežģīnes, bet stiliste Krista Timze iesaka dāmām neaizmirst arī par garajām zeķēm, caurspīdīgu apģērbu un halātiem.
Mīlināšanās un satuvināšanās
Sekss nebeidzas ar kulminācijas sasniegšanu. Tā laikā cilvēki jo īpaši satuvinās, uzticas viens otram, izmanto laiku pēc seksa, lai stiprinātu jūsu attiecības. Tas ir īstais brīdis, lai vienkārši mīlinātos, jo seksa laikā, kā arī saņemot pieskārienus no partnera, ķermenī izdalās saucamais mīlestības hormons oksitocīns, kas palīdz uzturēt dziļas jūtas pret partneri.
Ja vēlies uzlabot savas attiecības, pēc seksa patiesi jāķeras vērsim pie ragiem. Kamēr oksitocīna līmenis ir augsts, pastāsti savam partnerim, kas seksa laikā tev paticis un ko partnerī novērtē – gan runājot par fizisko tuvību, gan arī emocionālo saikni. Noliec malā mobilo telefonu, televizora pulti vai citas ierīces un ļaujies izrunāt jautājumus, kurus citos brīžos nav izdevies konstruktīvi atšķetināt. Šādas rīcības arī otram var likt justies novērtētākām un mīlētākam, jo parādīsi, ka partneris ir tava prioritāte.
Vēl citus ieteikumus, kā stiprināt laimīgas attiecības, atradīsi šeit.
