Trešais mērķis

Kā bērnu iemācīt skriet un uztrenēt vairāku kilometru garam treniņam? Nodarbību grafiks
Foto: Shutterstock


Trešais mērķis - panākt, lai bērns bez apstāšanās noskrietu 1,6 km; ja tas ir sasniegts – apsveicam. Nosviniet to kopā ar bērnu!

Kopš šī brīža tu kopā ar bērnu vari piestrādāt pie tā, lai pamazām daudzu mēnešu vai pat vairāku gadu gaitā viņam izdotos noskriet 4,8 km bez apstāšanās. Grūtākā šī procesa daļa jau ir aiz muguras.

Saprātīgs lēmums ir mēneša laikā palielināt attālumu, kas bērnam katru dienu jānoskrien neapstājoties, vismaz par 225 metriem. Tad pēc 14 mēnešiem bērns spēs noskriet 4,8 km bez apstāšanās.

Ir bērni, kuri četru gadu vecumā spēj noskriet 4,8 km distanci bez apstāšanās. Ja esat sasniedzis šo mērķi, kādu laiku attālumu nepalielini, bet turpmāk centieties samazināt skrējiena ilgumu. Mērķis vairākiem mēnešiem – 4,8 km noskriet 36 minūtēs. Iespējams, jau piecu gadu vecumā tavs bērns būs sasniedzis izcilu fizisko formu.

Tags

Sarakstu karuselis Skriešana Sports Bērndārznieka aktivitātes Bērndārznieks Mazuļa attīstības posmi Mazuļa veselība Mazulis Sākumskola Skolēna aktivitātes brīvajā laikā Skolēns
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

Comment Form