Ceturtais mērķis

Kā bērnu iemācīt skriet un uztrenēt vairāku kilometru garam treniņam? Nodarbību grafiks
Foto: Shutterstock


Kad bērns ir iemācījies skriet garās distances un viņam ir attīstījusies šim nolūkam nepieciešamā elpošana, var pāriet pie sprinta. Skriešana attīsta elpošanu un veicina galvas smadzeņu darbību.

Sprints. Sāc bērnam mācīt skriet īsās distances tikai pēc tam, kad viņš spēj noskriet 4,8 km bez apstāšanās. Iesācēji parasti nemana gandrīz nekādu atšķirību starp sprintu un lēno skrējienu. Kad garo distanču skriešana bērnam būs attīstījusi labu, ritmisku elpošanu, viņš varēs ķerties pie īsta sprinta. Sākumā liec bērnam noskriet 18 metru sprinta distanci 10 reizes dienā. Pakāpeniski palielini šo attālumu līdz 54 metriem, bet joprojām mudini to darīt 10 reižu dienā. Turklāt sprinta distances ir jāskrien papildus parastajiem garo distanču skrējieniem.

Source

Cālis.lv

Tags

Sarakstu karuselis Skriešana Sports Bērndārznieka aktivitātes Bērndārznieks Mazuļa attīstības posmi Mazuļa veselība Mazulis Sākumskola Skolēna aktivitātes brīvajā laikā Skolēns
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Comment Form